アキレス腱断裂の機能回復期は.主に傷が完治し.固定用ギプスが外れた後の期間です。 この時期の受傷部位の主な特徴は.足首の屈曲.傷口の締め付け.関節の硬直.筋肉の萎縮などである。 この間は.以下の方法で機能回復運動を行うことができます。 I. 初期段階：静的な適応活動が主体 1. 片方の手で負傷した部分を押す。 これにより.固定を補助し.可動域をコントロールすることができます。 もう片方の手で足を持ち.足首の関節を上下左右に軽く回転させます。 背屈・屈曲・回内・回外により.足の内側と外側の靭帯をゆっくり引っ張り.関節の柔軟性を向上させます。 2.片方の手のひらで負傷した足の足関節付近を押さえ.もう片方の手で足の裏を持ち.押し上げると同時に両手でアキレス腱をゆっくり引っ張り.ストレスを与えます。 3.松葉杖の助けを借りて.足を地面につけ.徐々に力を加えながら歩きます。 動作中と静止中の運動を繰り返す。 4.仰向けに寝て.膝をまっすぐにしたり.膝を曲げたりして.脚を集めて持ち上げる運動を行い.脚の筋力を向上させる。 第二.中期：ストレス下の負傷した足の静的・動的運動を増やすこと 1.座るか立つかして.両足をまっすぐにし.つま先をゆっくり上に押し上げ.足首の屈曲・伸展をする。 アキレス腱のストレッチは.筋肉や靭帯の能動的な収縮を改善することができます。 2.太ももとふくらはぎが90度になるように椅子に座り.痛めた足の太ももを両手でしっかり押して.痛めた足のかかとが地面に近くなるようにします。 3.痛めた足を前に伸ばし.足を反らし.手で太ももを持ち.足首に圧力がかかるように体重を前に移動させます。 脚と足の甲の角度を徐々に狭めて.関節の可動域を広げ.アキレス腱を伸ばします。 4.両手で壁を持ち.両足を揃えて.両足または片足の曲げ伸ばしの動作をする。 この作用により.アキレス腱が伸ばされ.負傷した足の耐荷重と足関節の柔軟性が改善されます。 足と壁との距離は.徐々に長くしていくことができます。 5.両足を左右に開き.両手を後ろに回し.体重を柔軟に負傷した足の方に押し付け.ゆっくりと下向きに連続スクワットを行い.足関節の前後の可動域を広げ.アキレス腱を伸ばし.負傷した足首の耐性を高め.足の強さを向上させることができます。 後期：筋持久力の向上.主に動的運動 1.歩行時のアキレス腱力の協調性を高め.負傷した足の運動機能を回復させるため.屋外での歩行を多くする。 2.階段の上り下りを多くし.負傷した足の支持力と脚力を向上させ.動作がより協調的になるようにします。 3.標準化された動作練習を強化し.機能を正常な状態に戻す。