人民日報は最近.不安が一般的な心理状態になりつつあることを指摘した。 これは.社会学的な観点から現状を見たものです。 不安の出現は.ストレス性の心身反応の重要な部分である。 現代社会には常に不安を引き起こす原因があり.この感情はより複雑で重要なものとなっています。 どうすれば社会集団の中で不安を回避し.人々がより安心し.より幸福を感じられるようになるのか。 まずは個人の現状を把握することから始めるべきだと思います。 不安に悩まされる人が増えており.不安によって引き起こされる急性心血管系イベントも多く誘発されます。 まずは.私の身近な事例を紹介させてください。 2003年.SARSが猛威をふるい.多くの大学が感染予防のために学内にとどまり.学生の外出を控えるよう通達を出したころのことです。 ある生徒は親が恋しくて.塀を越えてこっそり家に帰った。 意識の高い父親は激怒し.すぐに学校に戻るように命じた。 もともと健康体だった父親は.息子の反抗を非常に心配していた。 口論の最中.父親は持続的な胸痛発作を起こし.すぐに医療機関を受診して急性心筋梗塞と診断されたが.適時再灌流療法を行い.危険期を脱した。 その後の分析では.彼の危険因子を特定することはできなかった。 このような事件は決して珍しいことではなく.確実に重大な結果を招きます。 先日.ある通信会社の部長がある試験中に急死したことが報道された。 総監督をよく知る関係者は.「ストレスが多すぎるし.責任も重すぎる」と語った。 心臓病の既往はなく.今回.心臓発作と診断された。” このように.腹部肥満.高血圧.高血糖.脂質異常症.喫煙.アルコール依存症.運動不足.野菜や果物の摂取不足などの危険因子が強調される一方で.実は過度のストレスや精神的負担という重要なポイントも見落とされているのです。 私たちの祖先は.はるか昔にこのことに気づいていたのです。 喜怒哀楽の7つの感情には.不安に相当する感情も含まれます。 明代の名医.張景岳は.経典の意味を説明し.後世に啓蒙するために.易の理論.五行.六気.臓腑の陰陽.気血に関する多くの書物を著しました。 彼の代表作である『学而篇』には.”五臓六腑にはそれぞれ由来があるが.感情や意志の傷は必ず心臓に起因する “とある。 つまり.異常な感情は心臓病の引き金となったり.悪化させたりするのです。 現代医学でも.精神的ストレスが心血管リスクを高めることが確認されており.これは修正可能な危険因子である。 精神的ストレスはアドレナリン作動性の神経興奮を引き起こし.心筋の酸素需要を増加させ.心筋虚血を悪化させる。 精神的ストレスは.特に動脈硬化の進んだ冠動脈のけいれんを引き起こし.心筋の血液供給に影響を与えることもある。 急性ストレスは.冠動脈イベントの危険因子として長い間認識されてきた。 最近では.仕事上のストレスも心血管系の危険因子として認識されるようになりました。 仕事上のストレスは.仕事上のストレス（仕事の要求が高く.個人のコントロールポイントが低い）と.給与と報酬のアンバランス（仕事環境の経済性をより反映している）の2つの要素から構成されています。 ストレスの両成分は.ヨーロッパ人と日本人の両方において.心筋梗塞と脳卒中のリスクを1倍増加させる。 つまり.急性冠症候群ACSの「動脈硬化性プラークによる内腔狭窄の程度」という従来の見方は.現在では「内皮障害-活発な炎症反応-プラークの構造と安定性」という現代的な見方へと変化しているのです。 “心理的ストレスが.炎症反応を通じてACS発症の引き金になる “というメカニズムです。 したがって.次のような性格特性（内向的.敏感.神経質.完璧主義.臆病.暗示的.自己中心的.情緒不安定.心理的可塑性が低い）を持つ人が.心理社会的な有害刺激（1.（非）医学的有害示唆.2.友人や親族の心臓病による死亡.3.大きなライフイベント.4対人緊張.5仕事・学習生活における大きなストレス）に直面すると.そのような人は.「内向的」「敏感」「完璧主義」「臆病」「自己中心的」「感情不安定」「情緒不安定」に分類する。 6 経済的ストレス.7 社会的不適応.8 情動的フラストレーション） 心臓病が引き金になったり.悪化したりしやすい。 昔から「遠くの心配をしなければ.近くの心配をする」と言われています。 悩みを解消するには.ダルシマーを取るしかない。 もちろん.精神的なストレスの解消は.デュカンのみで解決できるほど単純なものではありません。 明朝末期から清朝初期の偉大な劇作家である李禹煥は.その論文「心配停止」の中で.学ぶべき有用な5つの心配停止方法を挙げている。 「一に節操.二に精進.三に節約.四に寛容.五に寛容.六に誹謗中傷。 そうすれば.不安や心配が少なくなるはずです。” ぜひ.皆様もお試しください。