私たちは日常生活の中で.服装や食事.配偶者の選択など.さまざまな選択を迫られることがあります。 私たちは.何か選択を迫られるたびに.それぞれの選択肢の長所と短所を比較検討するプロセスを経ています。 この間.時折.迷いが生じることも珍しくありません。 しかし.中には普通の人よりも慎重で.ちょっとしたことでも優柔不断になり.選択したことが将来後悔するのではないか.場合によっては仕事や生活にまで影響するのではないか.と心配する人もいます。 そうなると.「選択困難」という精神疾患である可能性が高いので.注意しなければなりません。 心理学では.”選択の難しさ “は.多重回避心理的葛藤と呼ばれています ミス王（仮名）は.困難な家庭を選択する寮で知られている.毎日.彼女は様々な選択肢と苦痛に直面することになります。 毎日夕食時に.王さんはいつも何を食べるかの選択によって引き裂かれ.脂肪になることを恐れて肉を選択し.魚や生臭い味の恐怖を選択し.野菜を選択して.彼らはエネルギーに追いつくことができないだろうと感じ.適切に午後に勉強できません…王さんは何を食べると多くの時間を延期するために考慮されるからルームメイトが.非常に彼女と一緒に食べて喜んでいないです。 最近.王さんは人生の大きな選択を迫られたこともあった。 面接を目前に控えた彼女に.2社が救いの手を差し伸べた。 1社は上場企業で.多くの技術を習得でき.待遇も良いが.仕事は疲れるし.家も遠くなる。もう1社は小さな会社で.仕事は楽だが.待遇が悪くなる。 そのため.王さんは長い間悩まされ.選択することができず.そのために不眠症にさえなってしまったのだ。 ”選択の難しさ “は病気ではありませんが.パフォーマンスの症状.心理学では心理的葛藤の多重回避として知られている.2つ以上の目標の同時存在を指し.その利点とそれぞれが.またその欠点.人々は優柔不断であるように.両方の魅力と反発の役割を持って.選択することが困難です。 選択が難しい」人の多くは不安な性格 人が選択を困難にする理由は.主にその人の性格に関係しています。 一般に.心配性の性格の人は.選択することが難しく.感傷的で.繊細で.疑い深く.躊躇しがちで.時には少し完璧でさえあります。 誰もが選択をするときに長所と短所を天秤にかけますが.心配性な性格の人は.選択を求められると先が気になってしまい.選択を迫られたときに悩んでしまうことが多いのです。 実際.不安型とうつ型の性格が交錯することもあり.選択する際にネガティブな考えを膨らませ.発生する確率の低いネガティブな状況まで出発点として考えてしまい.選択が難しくなるケースも少なくないようです。 選択困難は不安の症状のひとつに過ぎませんが.それが長引き.うまく調整できない場合.自分の将来について心配するなど.他の状況も発生する可能性があります。 ひどい場合は.不安障害になることさえあります。 まず.自分の性格的な欠点を受け入れ.それを変えようと決意することが大切です。 自分の性格的な欠点に気づいていても.それを変えようと決断するのは容易でない人が多いのではないでしょうか。 なぜなら.人格の変化の過程には苦痛が伴い.その結果も未知数だからです。 第二に.人格調整には.日常生活の中で自分を鍛え.向上させるという段階的なアプローチが重要です。 例えば.自分が決断したことを毎日記録し.選択するときに良い面をより多く考慮することができます。 また.選択する際にも.すぐにどちらかを選ぶことができ.問題が発生した際も.その問題に応じて対処し.解決策を見出すことができるのです。 また.選考の過程で.長所と短所の評価を積極的に行い.評価の高いものから対処していくことも可能です。 また.後で後悔するのが怖くて選べないという方も多いと思います。 そんなときは.あまり自分を責めず.流れに身を任せるというメンタルな考え方も大切です。 自然に任せるというのは.心理学では非常に重要な概念です。 後悔の念に駆られたとき.その感情に打ち勝とうと苦悩を重ね.悪循環に陥るのではなく.「あるがまま」という平常心で受け止めることが重要です。 もちろん.流れに身を任せるというのは.何もしないで放っておくということではなく.一方で自分の感情を平常心で受け止め.他方でやるべきことをやろうとして.その過程で自分のキャラクターを完成させるということです。