ランニング後の太ももの痛みは.ランニング中に乳酸が蓄積されることで起こることが多いので.脚のマッサージで痛みを和らげることをお勧めします。 ランニング後の大腿部の痛みの原因は.局所の筋緊張.運動のし過ぎ.乳酸の蓄積.局所の病変などさまざまですが.主な原因は乳酸の蓄積です。 患者さんは脚のマッサージで痛みの症状を和らげ.より重い症状の方は局所温湿布や温浴.外用絆創膏で緩和することができます。 また.ランニングは体を鍛え.免疫力を高める効果がありますが.時間や強度に気をつけないと下肢筋に負担がかかりやすいので.注意が必要です。 走った直後の休息は避け.しばらくペースを落としてから休むこと.氷水を直接飲むのではなく.温かい砂糖水や塩水を適度に飲むこと.寝る前に熱い風呂に入ることなどが望ましいとされる。