肺がんのリスクを高める要因はたくさんあります。 このうち.年齢や遺伝的な要因はコントロールできませんが.コントロールできる要因はたくさんあるので.肺がんの予防とリスク低減のために協力する必要があります。
禁煙は最優先事項
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タバコを吸っているのなら.まずやめることです。 電子タバコ.フィルタータバコ.低タールタバコ.いずれも肺がんの主な原因です。 完全に禁煙すると.肺がんや肺がんの再発のリスクは減少します。 ニコチンガム.スプレー.パッチ.トローチなどの製品が禁煙の手助けになります。
非喫煙者の方は.ぜひ続けてみてください。 タバコを吸わないことで.肺がんで死亡するリスクを減らすことができます。 副流煙.三次喫煙（室内の家具や布に付着した残留煙）の危険から身を守ってください。そのためには.喫煙する人や場所に近づかないことが一番です。
発がん性物質にはできるだけ近づかない
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ラドン（Radon）は.土壌や岩石から放出される無色.無臭の放射性ガスで.肺がんの危険因子として確立されています。 家屋の基礎や放射性元素を含む建材を通して放出され.私たちの健康を脅かす可能性があるのです。
1982年の原子放射線の影響に関する国連科学委員会（UNSCEAR）の報告書によると.リン酸化石膏や気泡コンクリートなどの材料は放射性が高く.無垢の木材や天然石膏は放射性が低いとされています。 放射能は低くなっています。
したがって.住宅を購入し.装飾材料を選ぶ際には.建築・装飾材料が放射線安全基準を満たしているかを確認すると同時に.自然換気や機械換気.空気清浄システムによって室内のラドン濃度を下げることに注意を払う必要があります。
また.ラドンの危険を減らす方法として.地下の換気対策を強化する.地下室や地中にラドン貯留装置を設置する.地下室から住宅へのラドンの通過を遮断する.床や壁の密閉性を高める.住宅建設前にラドン検査やラドン低減処理を行う.などがあります。
また.職場によっては.アスベスト.ラドン.ヒ素.クロム.ニッケル.タール.すすなどの化学物質にさらされ.肺がんのリスクを高めている場合があります。 職場や住宅建設における発がん性物質の抑制には.地域社会全体が一丸となって取り組むことが必要です。
また.大気汚染は肺がんのリスクを高める可能性があります。 大気汚染レベルが高い都市では.肺がんの発生率が高いという研究結果が出ています。 そのため.霞がかかっている日は外出を控え.外出する際は保護するように心がけましょう。
また.不要な放射線検査（胸部X線など）を受けないことも.肺がんのリスクを減らすのに有効です。
健康的な食事と運動
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米国国立がん研究所（NCI）によると.野菜や果物を多く摂ることは肺がんのリスクを減らすのに役立つが.過度のアルコール摂取は肺がんのリスクを高める可能性があるという研究結果が発表されています。 また.体を動かしている喫煙者は.運動をしない人や運動量の少ない人に比べて.肺がんのリスクが低いことが研究で明らかになっています。
これらのサプリメントは有益ではありません
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また.NCIは.非喫煙者がビタミンEと薬用量のβ-カロテンを補給しても肺がんリスクは減少しないが.ヘビースモーカーが薬用量のβ-カロテンを補給すると肺がんリスクと死亡リスクが増加する可能性があるという研究結果を発表している。
ケモプルーフ
について
化学予防とは.天然または人工の薬剤を使用して.腫瘍の成長を逆転させたり.抑制したり.停止させることです。 この方法は臨床研究段階であり.まだ標準的な治療法にはなっていません。
共同審査者：広東省人民病院 広東省肺癌研究所 Dr Chen Zhiyong Dr Wei Xuewu