妊娠4ヶ月に脚がつる原因として最も多いのがカルシウム不足です。 この時期は胎児の成長が早く.より多くのカルシウムを必要とするため.カルシウムの補給が不足すると妊婦の体から胎児がカルシウムを吸収してしまい.脚がつることになります。 また.この時期は保温に注意し.カルシウムのサプリメントを適時摂取するとよいでしょう。 また.食事でカルシウムの補給をすること.カルシウムを多く含む食品を多く食べること.魚介類を多く食べたり.牛乳を適度に飲むこと.牛乳もカルシウムを多く含んでいます.カルシウムの補給に大きな骨スープを適度に飲むこと.また.カルシウムの吸収を促進するために日光に多く気をつけることなども必要でしょう。