子どもの身長を伸ばすには.どの段階が重要な時期なのかを知るには.まず人の成長・発達から始めることが大切です。 なぜなら.身長は人の成長・発達を表す主要な尺度の一つであり.その人がどれだけ成長しているかを外部に表現・反映させるものだからです。 人は受精したときから.成長・発達のプロセスを開始します。 人間の体は.速い成長と遅い成長が交互に繰り返され.速い-遅い-速い-遅いが繰り返されている。 最初の成長スパートは胎児期に.2番目の成長スパートは思春期初期に起こります。 第一次成長期では.妊娠中期3ヶ月で合計27.5cm身長が伸び.胎児期全体の身長の伸びの1/2を占め.生涯で最も早く身長が伸びる段階となります。 生後.特に生後3ヶ月は最も成長が早く.1ヶ月平均3.0～3.5cm.3～6ヶ月は2.0cm.6～12ヶ月は1.0～1.5cmの成長が見られます。 したがって.1年目の成長総量は約25cmで.これは出生時の平均成長量（50cm）の50％に相当し.人の一生のうちで最も早く成長する年であると言えます。 2年目には.高さが10cmほど伸びますが.これも急激です。 年ごとに成長が鈍化し.比較的安定しており.思春期にかけては年間5cm以下の成長である。 そのため.身長の伸びの最初のピークは.生まれてから1歳になるまでの間です。 女子が11歳.男子が13歳くらいの思春期を迎えてから.思春期スパートと呼ばれる2度目の成長が起こります。 この時.年間の身長増加は一般に6〜8cmで.個体によっては10〜12cmに達し.まるでレース終盤のスプリントのような波動がある。 3年ほど経つと再び成長速度が遅くなり.男子が18～20歳.女子が17～19歳の性成熟期が終わる頃には.基本的に身長が決まっている。 しかし.幅や厚みはまだ横方向や前方向に伸びることがあります。 成長期は通常2〜3年続きます。 男の子は1年で7～9cm.最大で10～12cm伸び.合計25～28cmになります。 成長期が終わると.成長速度は大きく鈍化します。 髭は通常.剃らなければならないほど伸びるが.これは思春期が遅く.最終身長に近いことを示している。 女の子のバストが発達し始めると.成長が加速されます。 女子の場合.11～13歳が最も成長が早く.1年に7～9cmずつ.3年程度で20～25cmほど伸びます。 女の子の成長速度は初潮の6ヶ月前から遅くなり.それ以降も大幅に遅くなります。 初潮時の身長から成人身長を予測する式は.初潮時の身長（cm）/（0.9585±0.0178）なので.女の子は初潮から骨端部閉鎖完了までに約4～8cm伸びることになります。 まとめると.子どもの身長が伸びる重要な時期は.0～1歳児と思春期の発達期となります。