ヨーロッパリーグのドイツ対イタリア戦で.ゴールを決めた選手がお祝いにシャツを脱ぐと.背中に3本の青いテープが見えていた。 これは「封印」なのか.という質問もあります。 実はこれ.スポーツに使われる筋肉内パッチで.皮膚の外にあるもう一つの筋肉のように作用して皮膚を引っ張り.皮下組織と筋肉の隙間を広げ.筋肉の収縮を助け.運動時のむくみの解消や痛みの緩和.リンパの流れや血行を促進する効果があるのです。 スポーツの現場では.アスリートが本来のパフォーマンスを発揮するために筋肉内パッチを役立てていますが.一般の人が日常生活や一般のスポーツで使用するのに適しているのでしょうか？
キネシオテーピングという名称は.日本人の加瀬賢三が考案し命名したもので.簡単に言うと.傷ついたり損傷した筋肉の皮膚に.筋肉のコースに沿って直接貼る粘着テープのことです。 彼の理論によれば.筋肉内パッチは身体の自然治癒機能を促進し.正常な身体の動きを妨げることなく筋肉や関節をサポートし安定させる。
筋肉内パッチはどのように作用するのですか？ 筋肉内パッチの原理は.皮膚を持ち上げ.皮下のリンパの流れや血行を促進することで.神経末端の刺激を抑えて腫れや痛みを軽減することです。
筋肉内パッチのメーカーによるプロモーションでは.ケガの予防やリハビリなど.筋肉を強化したり弛緩させたりする効果が強調されることがありますが.これは確実なものではなく.医学研究においても議論のあるところです。
”筋肉内効果パッチ “の使用率は高いが.筋肉への効果は定かでない.少なくとも科学的な裏付けが不足している。 運動後のリラックス効果や腫れや痛みを抑える役割がありますが.歪みの予防や筋力強化.ケガのリハビリなどには研究上賛否両論あり.心理的な安らぎを与える効果が期待されます。”
つまり.傷ついた組織を修復するための異物を体に与えるのではなく.より良い環境を整えて体の修復を促すという働きをするのです。
お手入れ方法
筋肉内パッチの貼り方
アスリートはパッチの色を選ぶだけでなく.スポーツやケガをした部位によって.パッチの種類や貼り方を選ぶ必要があります。
バシンの背中に.片方は筋肉の始点（背骨に沿う）に沿って.もう片方は外側に向かって筋肉に沿うように.背骨の両側に対称にY字型のパッチを貼ることで.背中の筋肉痛を緩和できると専門家は説明します。 一方.足底筋膜炎の場合は.足底中足骨の形状に合わせて筋肉内効果パッチを切断・分割して使用することができます。
しかし.「1枚のパッチが隣のパッチと1/2ずつ重なっていること」「2.5cm貼るごとに一定の張力とスムーズなスピードを保ち.体の輪郭の変化に合わせてパッチの角度を修正すること」「パッチを破って肌に貼ったらすぐにシワにならないよう平らにすること」は共通である。 ” .
トレーサビリティ
包帯を起源とする筋肉内パッチ
筋肉内パッチの進化の歴史は.包帯にさかのぼることができる。 包帯の最古かつ代表的な例はミイラで.古代ギリシャではオリーブオイル.酸化鉛.水を混ぜて治療用の軟膏を作り.中国の医師もさまざまな薬草を使って湿布を作り.不快な場所に貼った。1920年にはアメリカ人が包帯に接着剤を塗って粘着包帯にした。 そして1980年.日本の加瀬がこの伸縮自在の包帯を開発し.臨床の場で広く使われるようになった。
メディカルテープやサポートテープは.技術の発展とともに.軽量化.防水性.通気性.肌への優しさ.粘着性.長持ち.伸縮性などが向上し.特に関節や筋肉.靭帯.軟部組織に負担がかかりやすいスポーツでの使用用途が広がりました。
Q&A
物理的に引っ張るという原理は.ほぼ受け入れられている
Q 筋肉損傷部に筋肉内効果パッチを貼ると.皮膚が筋肉内効果パッチに引っ張られて皮下組織と筋肉の隙間が広がるため.組織への血液循環やリンパの還流が促進され.痛みが和らぎ.筋肉の損傷からの回復が早くなります。 この物理的な引き型の原理の説明は正しいのでしょうか？
A：この説明は基本的に正しい.あるいは受け入れられています。
また.Q筋内パッチは.損傷した筋肉の収縮を強化し.局所の痛みを取り除き.筋肉の過伸展を抑え.筋肉疲労や痙攣の発生を抑え.すでに弱っている筋肉を保護することができます。 この文章は正しいですか？
A：筋肉内パッチの筋肉への効果は賛否両論あり.結果も定かではありません。 ある研究では効果があるとされ.ある研究では効果がないとされています。
Q 筋肉内パッチは.一般の人でも首の筋肉痛や歪みの予防や治療に使えると言う人がいますが.可能でしょうか？
A: 怪我の後の痛みの解消や浮腫の軽減に役立つとする研究や使用実績が増えました。 傷害予防の主張はやや大げさで.効果も定かではありません。
Q 筋肉内パッチはどのような効果があるのですか？
A：簡単に貼ることができ.部分的に自分でできるため.好んで使っているアスリートもいます。 関節を安定させるという主張を裏付ける明確な研究結果はない。
Q パッチは説明どおりに貼らなければならないのですか？
A：パッチの貼付方法は様々で.人によって好みの貼付方法があり.決まった使用方法はありません。 いわゆる正しい塗布方法には個人差があり.明確な医学的研究文献も報告されていない。
Q 鮮やかな色の他に.筋肉内効果パッチと通常の絆創膏の違いは何ですか？
A：筋肉内パッチの身体的効果は定かではありません。 絆創膏の中には.皮膚から吸収され.炎症を抑えたり.痛みをなくす作用のある成分が含まれているものもあります。