足の捻挫をした後.通常の歩行に戻るまでの期間は.捻挫の程度によって異なり.通常.数日から8週間程度かかります。 捻挫には.軽度の捻挫.中等度の捻挫.重度の捻挫があり.軽度の捻挫であれば数日で基本的に自力で回復.中等度の捻挫であれば3週間程度で回復.重度の捻挫では骨折や靱帯断裂があればブレーキをかける必要があり.概ね8週間程度で通常の歩行に復帰できます。 1.軽度の捻挫：捻挫部分が痛み.軽い腫れもあるけれど.その前に のツボがあり.足首を動かすと痛みが増すことがあります。 まず第一に.足の活動を避けるために.負傷した後.氷付けすることができ.腫れや痛みを軽減する役割を果たすことができる.また.雲南Baiyaoなど.回復を助けるために薬を使用することができます.数日間一般的な残りの部分は.自己緩和することができます。2.中程度の捻挫：痛みの捻挫部分がより激しく.腫れ深刻であるかさえ皮下あざやマイナー脱臼.歩くことができないです。 適時に医療機関を受診し.医師の指導のもと.まず外傷の治療を行い.足関節装具の装着などの治療を実施することをお勧めします。 回復には一般的に3週間程度かかります。3.重度の捻挫：捻挫部分の痛みのレベルがより深刻で.静止状態では耐えられない痛みがあり.骨折やじん帯断裂を起こすことがあります。 応急処置を適時に行い.患者の足を勝手に動かさないようにし.X線検査などで骨折部位を確認し.石膏固定などの適時治療を行い.一般的には約8週間で通常の歩行に戻ることが推奨されます。 一般に.足の捻挫をした後は医師の診察を受け.自宅での処分を避け.受傷部位の拡大や骨折の転位を避けるため.あまり早く動かさないことが望ましいと言われています。