寝起きに足がつる原因は様々ですが.一般的には.第一に.中高年の患者さん.特に中高年の女性患者さんは閉経後に骨粗鬆症になりやすく.骨粗鬆症になると全身に痛みを伴う下肢のけいれんを起こしやすいこと.第二に.思春期の患者さんは成長・発達が早い段階で.カルシウムの摂取不足によって下肢のけいれんを起こしやすいこと.第三に若・中年の患者さんは日中に激しい運動をすると下肢のけいれんを起こしやすくなることがあげられると思います。 日中に激しい運動をした後.下肢の筋肉に乳酸などの代謝産物が蓄積されると.睡眠後に下肢のけいれんを起こすことがあります。 そのため.けいれんの種類によって異なるアプローチがとられます。 中高年の骨粗鬆症や青少年のカルシウム摂取不足に対しては.カルシウムの摂取量を適切に増やす必要があります。 若年・中年者の激しい運動後の筋肉痛には.安静と局所のマッサージや理学療法で十分である。