運動中に突然特定の関節を捻挫し.すぐに痛みや違和感を覚えながらも運動を続け.終わった後に関節が腫れ上がって痛みが悪化した.という経験をお持ちの患者様は多いと思います。 実はスポーツ障害で最も多いのがこの腫れで.関節を痛めた後の出血が原因ですが.正しい対処法をご存知でしょうか？ 1 つは.氷すぐに運動することを止めます.出血を停止することを助長します.もし可能なら 2-3 日の間固定接合箇所を結ぶのに伸縮性がある包帯を使用して下さい; 24 時間後で熱い圧縮; 2 つは.中心の上の傷つけられた肢を上げることを試みますこれは膨張を減らすことを助長します; 3.地面に歩くより少し内の下の肢の損傷. 2-3 は上肢共同損傷. 2-3 日間前腕スリング停止を使用するべきであれば。 このように治療することで.関節の捻挫はすぐに治るのです。 2週間以上経過しても改善が見られない場合は.関節の構造的な損傷が考えられますので.関連する検査を行って判断する必要があります。 1.手でこすらない.2.24時間は熱を加えない.3.安静にしていると自力で回復する必要があるので.2～3日様子をみる.つまり怪我した部位をあまり動かさない.できればじっとしている.という点を覚えておきましょう。