”クリップオンビーチサンダル “と呼ばれるビーチサンダルは.暑い夏の日に多くの人が選ぶクールなアイテムです。 しかし.健康の観点から見ると.ビーチサンダルは非常に有害なのです ビーチサンダルが私たちに与える害と.その対策について詳しく説明しましょう。 腱鞘炎 ビーチサンダルを履いて歩くと.足の指の間の紐だけではビーチサンダルを持ち上げるのに十分な支持面がないため.靴をしっかり保持するためには.丸まった状態の足の指を頼りに.靴底をつかむように絶えず緊張させるしかないのだそうです。 この状態が続くと.足の指の腱に負担がかかりやすく.足の指の腱鞘炎になりやすいのです。 さらに深刻なのは.ふくらはぎの裏側の筋肉とかかとの骨をつなぐアキレス腱の損傷です。 私たちが普通に歩くとき.ふくらはぎの筋肉の収縮によってアキレス腱が駆動し.かかとを地面から引き離すことができます。 ビーチサンダルで歩くと.足の甲のサポート面がないため.アキレス腱がかかとを持ち上げようと強く働き.この余分な負担がアキレス腱炎の主な原因となっているのです。 アキレス腱炎の急性期にはアキレス腱内に痛みやこわばりがあり.長期的にはアキレス腱の変性につながり.ランニングやジャンプの際に突然断裂することが非常に起こりやすくなります。 ハザード2：関節炎 ビーチサンダルで歩くと.靴を落として恥ずかしい思いをしないために.前傾姿勢をとって歩幅を短くし.歩数を増やす必要があり.体の動きの順序が変わってしまう。 足の裏から始まり.足首.ふくらはぎ.膝.股関節.背骨へと広がり.関節の早期変性.下肢の関節痛や腰痛の再発.さらには下肢のストレス骨折の原因となります。 同時に.靴のコントロールを保つために足首の関節が内側に反転し.長期的には「内八文字」の変形が生じます。 ハザード3：アーチの崩れ 正常な足のアーチは.歩行時に下肢の関節のクッションになり.足の裏の血管や神経の圧迫を軽減する働きがあります。 ビーチサンダルの底が薄く平らなデザインは.足裏の湾曲にフィットせず.足裏のアーチを十分に支えることができないため.やがて足裏の筋肉や靭帯が萎縮してアーチが崩れ.下肢全体の関節や神経血管の足底部へのダメージを誘発します。 では.「フリップフロップ」による被害を防ぎ.コントロールするにはどうしたらよいのでしょうか。 靴はアーチサポートがしっかりしていて.かかとのパッドが適切なものを選ぶとよいでしょう。 腰への負担を軽減し.腰痛を和らげるために.高さ15mm程度の柔らかいローヒールシューズをお勧めします。 また.プロ仕様のアーチサポートインソールは.アーチの形状を保ち.足底圧を軽減し.下肢の疲労を和らげるのに非常に効果的です。 対応2：漢方足湯 毎日就寝前に10～15分程度の漢方足湯を行うと.一日の疲れからくるふくらはぎや足首の痛み.むくみの解消に効果的です。 足は三陰交の始点であり.三陽交の終点でもあるので.ふくらはぎと足を入浴部位に選ぶと.体の気血を調和させ.内臓の働きを調整することができるのです。 しかし.本当の治療効果を得るためには.専門の開業医や医療機関に相談し.自分の体質に合った漢方処方を選択することが大切です。 足湯にセルフマッサージを組み合わせることもできます。テニスボールを足で軽く踏み.足の力を使ってボールを軽く転がし.足の裏にあるさまざまなツボをマッサージして刺激し.経絡の詰まりを解消することができます。 対応3：目標治療 腱鞘炎や関節炎などの症状がすでに顕著で.上記の家庭用治療法では効果的な緩和が困難な場合は.症状の進行を防ぐために.速やかに専門的な理学療法を実施する必要があります。 当科で行っている漢方崩壊＋TDP治療は.瘀血を活性化し.経絡を温めて開通させる治療で.関節炎の痛みや滑膜炎の腫れに明確な効果があるそうです。 赤外線偏光治療器は.赤外線と伝統的な鍼治療の特性を組み合わせ.神経節.神経幹.神経根.痛みを伴う局所の関連ツボを正確に探し出し.あらゆる種類の腱炎や腱鞘炎の治療に適しており.安全で有効であるという利点を持っています。