偏平足は病気ではなく.アーチが平らに見えるだけです。 約7％の人がこの問題を抱えており.幼少期には問題ないとされています。
子供が偏平足かどうかは.どうすればわかるのでしょうか？
扁平足かどうかを判断する最も簡単な方法は.床に小麦粉をまいて子供に踏ませ.小麦粉が踏まれた足の裏を見ることです。
扁平足の危険性とは？
扁平足に関連する疾患として.足の内側の縁の痛みやかかとの痛み.長距離歩行による脱力感を特徴とする「扁平足症候群」というものがあります。 原因としては.筋肉の痙攣や骨の構造的な異常が考えられます。 痛みを伴うだけでなく.動きが制限され.足首や膝.股関節など足の他の関節にも連鎖的に炎症が起き.変形してしまうこともあります。
偏平足矯正法の5つの原則
1.適切な運動は.フラットフィートを減らすことができます
子どもの足の健康な発育には.運動がとても大切です。 近年.1980年代よりも子供の偏平足の問題は約20％上昇し.より明らかに.主な理由の一つは.子供の運動不足である。 子どもたちは.足の筋肉や靭帯の強度を高め.アーチの発達を促すために.つま先立ち運動.つま先でガラス玉をつかむ運動.縄跳びやバスケットボールなどの跳ねる運動などを多く行うことが必要です。 また.親は子供の普段の姿勢にもっと注意を払うべきで.特に「内八文字」の足やX字型の足の子供.正座が好きな子供.W字型の座り方の子供は.親が正しい姿勢を身につけさせることで.足の機能障害による子供の後遺症を効果的に軽減させることができます。
2.靴の正しい選択は.偏平足の後遺症を防ぐことができる
子どもの足の成長段階ごとに.ケア方法は異なるはずです。 孫中山大学中山医学院の教育コンサルタント兼非常勤教授である呉坤英氏は.子どもの足の健康な成長にとって特に重要であることから.親は子どもに適した健康靴を選ぶよう勧めています。 子どもたちが正しい靴とインソールを履くことで.足の後遺症や靭帯損傷の可能性を減らすことができます。 さらに.健康靴には次のような要素が必要であるとした。
1）アーチの疲れを軽減し.偏平足の後遺症を予防する各種アーチパッド。
2）踵の骨を安定させ.後足部の外反母趾を抑制する硬めのヒールカップ。
3）前足部の緩みやきつさを防ぎ.快適な履き心地を高めるために.前足部の周長を変更することができます。
4）.足裏の形状を安定させ.インソールのサポート力を強化するための形状ミッドソール設計。
3.状況に応じて.保温性の高い靴や靴下を選ぶ。
例えば.綿の靴やタオルの靴下は.暖かくて肌触りもよく.子どもにも適しています。 スニーカーやゴム靴.革靴は保温性が低く.放熱が早いため足が凍りやすいので.子供には不向きです。 靴と靴下のサイズは少し大きめで.足と靴の間に少し隙間がある方が.空気を通しやすく.保温性が高まります。
4.靴と靴下はこまめに取り替えて乾かす。
子どもは活発で足に汗をかきやすいので.靴の中に中敷きを入れて水分や汗を吸収させ.熱の放出を抑えるとともに.靴をこまめに取り替えて乾かし.乾燥と保温を心がけるとよいでしょう。 雨や雪の日に靴や靴下が濡れたら.お子さまのタイミングで履き替えてあげてください。
5.毎晩.子供の足をお湯に浸す。
毎晩寝る前に.ぬるま湯で足を洗い.横になった後はよく覆いをしてあげることを強くお勧めします。 これは.風邪を防ぐために.両方の寒さを避けるために.子供の足を作ることができますが.また.睡眠の質を向上させるために.子供が速く眠りに落ちるのを助けるために.また非常に良いことです。