かかとの痛みとは？ 私の母は58歳ですが.しばらく前から朝ベッドから出るときに左足のかかとの痛みを訴えていますが.しばらく体を動かしていると楽になるようです。 どのように扱えばいいのでしょうか？ A: あなたのお母様は.簡単な説明によると.踵の痛みに悩まされているはずです。 かかとの痛みは高齢者に多い病気で.外見上は赤くなったり腫れたりしていないのに.立ったり歩いたりするとピンと張ったような痛みを感じ.動作に大きな支障をきたすようになります。 かかとの痛みの原因は.踵棘.踵滑液包炎.アキレス腱炎.ヒールパッドの炎症.踵の骨折など様々なものがあります。 寒さや湿気.長時間の立ち仕事.長距離歩行.ランニング.不整地歩行などを行うと.かかとの腱や靭帯が慢性的に繰り返し傷つき.滲出液.水腫.癒着.滑液包形成などの無菌性炎症を起こし.局所圧が上昇して痛みや足を引きずることがあります。 なぜ高齢者はかかとが痛くなりやすいのか？ その理由は.高齢になると中足筋膜の変性変化が始まり.中足筋膜を構成する繊維組織が徐々に弾力性を失っていくからです。 中足筋膜に長期間持続的な負担がかかると.踵の節の付着部に慢性的な損傷が生じ.元の構造に戻りにくく.しばしば瘢痕組織を形成して中足筋膜をさらに弾性低下させ.痛みが緩和しないままに持続してしまうことがあるのです。 踵結節部の中足骨筋膜の外傷性炎症反応が長期間続くと.踵骨の骨膜が刺激され.骨棘や鳥のくちばし状の骨棘が形成され.足に荷重がかかった際に足の軟部組織に力学的圧迫を与えることになります。 棘が形成されても通常は再吸収されませんが.治療により踵の痛みの症状を解消することが可能です。 局所閉鎖：痛みの神経伝導経路を直接遮断し.局所の血液循環を改善し.炎症性浮腫の消散・吸収を促進し.痛みの回復を実現する最も有効で最良の治療方法である。 理学療法：理学療法.局所温熱療法.酢イオン浸透療法が可能 では.かかとの痛みを防ぐにはどうしたらよいのでしょうか？ スポンジ製のヒールパッドを使用すると.かかとへの負担が軽減され.かかとの骨の損傷を防ぐことができます。 温水によるフットソークは.可能であれば理学療法によって補完され.局所の炎症を抑え.痛みを和らげることができます。 高齢者の体重コントロールや激しい運動を避けるなど.過度の体重負荷や労作を防ぐ。 中高年は骨粗鬆症予防のためカルシウムの補給に注意 足底腱膜の張力を高め.負担に対する抵抗力を強化し.局所の炎症を抑えるために足底腱膜鐙を頻繁に使用すること。