この記事を読む前にテストをしてください：両足をそろえて（かかとだけでなく.足の内側もそろえて）一番下までしゃがむ（太ももの裏がふくらはぎの裏に触れる）。 最後までできない人.かかとを上げなければならない人は陽性。 陽性の方は機能性アキレス腱拘縮の可能性があります。 もちろん.肥満も結果に影響しますので.足と足首の専門医による詳しい検査が必要です。 機能性アキレス腱拘縮の原因には.外傷.長期間のブレーキ.神経筋疾患.スポーツ外傷など.後天的なものと先天的なものがあります。 先天性の原因としては.外傷.長期間のブレーキング.神経筋疾患.スポーツ外傷などがあります。先天性の原因としては.「リアニメーション現象」（哺乳類はすべてつま先から着地し.人間のように足を平らにすることができない）と呼ばれるものがあります。 アキレス腱拘縮により.足の背屈が制限され.足のコンプライアンスが低下し.歩行時に前足部の圧力が高まり.足底に土踏まずが出現し.長期的には踵痛.アキレス腱炎.足底痛.中足骨腱炎.中足骨頭壊死などを合併します。 足・足首の専門医の指導のもと.定期的にアキレス腱を引っ張るトレーニング（「かかとの痛み-中足骨腱炎」参照）を行い.正しい靴を選び.インソールをカスタマイズすることで.合併症の可能性を減らすことができます。