1.中国における骨粗鬆症の有病率の現状。
中国の骨粗鬆症の有病率は60歳以上の人口で20.7％.50歳以上の女性の脊椎骨折の有病率は北京で15％であり.50歳以上の女性の7人に1人が脊椎骨折の経験があることになる。
2.骨粗鬆症の特徴。
”Silent “で静かに起こる。 患者さんは.骨折が判明するまで待つことが多いようです。
男性より女性の方が多い：閉経による女性ホルモンの分泌量の急激な減少により.骨量の減少が加速される。
女性の場合.加齢とともに骨粗鬆症の有病率が高くなります。
3.骨粗鬆症の危険性：骨折が最大の危険性であり.猫背や骨の痛みもある。
その結果.障害.死亡.痛み.QOLの低下.家族や社会への負担が生じます。
例えば.股関節骨折の場合.最初の1年間で20％が死亡し.生存者の50％が生涯身体障害者となる
4.骨粗鬆症リスク1分間テスト問題。
(1)今までに.ちょっとした衝撃や転倒で骨を痛めたことがありますか？
(2)あなたの両親は.ちょっとした衝撃や転倒で股関節骨折をしたことがありますか？
(3)プレドニンなどのホルモン剤を定期的に3ヶ月以上続けて服用していますか？
(4)若いときから身長が低くなった（3cm以上）ことがありますか？
(5)あなたは普段からお酒をよく飲みますか。
(6)あなたは1日に20本以上タバコを吸いますか？
(7)あなたはよく下痢をしますか？ (胃腸の病気や腸炎によるもの)
(8)女性の回答：45歳までに閉経しましたか？
(9)女性の回答：12ヶ月以上生理がない状態が続いたことがありますか（妊娠中を除く）。
(10)男性の場合：インポテンツや性欲の欠如に悩んでいますか？
いずれかの質問で「はい」と答えた場合.陽性と判断します。
アルコールは1日3単位（多量飲酒の場合）。
アルコールの1単位は国によって若干の違いがあり.おおよそ8～10gに相当します。
ビール285ml（標準的なグラス1杯分）。
スピリッツ30ml。
赤ワイン120ml（中くらいのグラス1杯分）。
アペリティフ60ml
5.骨粗鬆症の発症を防ぐための対策は？
A:屋外での運動と日光浴：運動は体の負荷を高め.バランスと協調性を高めます。 日光に当たるとビタミンDが増える。
B:適切な食事とカルシウム・ビタミンDの十分な摂取：カルシウムは骨の主要栄養素であり.ビタミンDはカルシウムの吸収と利用を促進し.体の協調性を高める重要な物質です。 牛乳.大豆製品.魚.豚足.オーツ麦.ナッツ類.エビの皮などがよいでしょう。
C:喫煙.アルコール.炭酸飲料.コーヒー.運動不足.屋外での活動が少ない.などの悪い習慣を避ける。
6.骨粗鬆症は高齢者の専売特許ではない：その
骨粗鬆症：避けられない年齢のサイン.静かな流行.予防は若いうちから.骨粗鬆症のリスクを知って減らす.早期診断.早期治療.生活の質の向上と生涯の利益。
リウマチ性疾患.甲状腺機能亢進症.1型
糖尿病など.しばしば若い人はそれらにかかりやすく.骨量が普通の人よりも著しく少ない。若い頃に運動を怠ると.しばしば偏食やダイエットになり.食事中のカルシウム摂取量が少なく.痩せた体になって.悪いものを拒まないという偏った食事構成になる
趣味に没頭していると.骨量や骨質が理想的なピークに達せず.骨粗鬆症が若い人.特に若い女性を侵すきっかけになります。 そのため.骨粗鬆症の予防を早期に開始し.若いうちに理想的な骨量のピークを達成することが重要です。