高齢者が寝ているときに足がつる場合.通常.次のような対策をとります。 1.縮んでいる足がつる筋肉の反対方向に強く引っ張ると.痙攣している筋肉が大きく緩み.症状がかなり緩和されます。 痛みが和らげば痙攣は解除されますが.さらに反対方向に3～5分程度の時間引っ張ると.足の痙攣の再発を効果的に防ぐことができます。 2.病院で血液検査を行い.カルシウムが少ないかどうかを確認し.カルシウムが少ない場合はグルコン酸カルシウムなどのカルシウム剤を投与し.Ca+2吸収率を高めるビタミンDも一緒に内服します。 日中の日光を多く浴び.黒魚スープ.鯉スープ.骨スープなどCa+2を多く含む食品を多く飲み.Ca+2の摂取量を効果的に増やすとよい。 3.冷えると脚気を起こしやすくなるので.寝るときは冷えないように気をつけるとよい。