強直性脊椎炎は.主に仙腸関節.股関節.椎間関節.肋骨関節などが侵される原因不明の全身性疾患で.仙腸関節病変が最も多く.肩関節や肘関節などの末梢関節病変は約1/3の患者さんに認められます。 主な治療法は.薬物療法.理学療法.手術などです。症状が改善された後は.リハビリテーション期間に特に注意する必要があります。1）日常の姿勢訓練 1）立つ：頭をニュートラルな位置に保ち.顎を少しひいて.肩の力を自然に抜く。腹部を少しひっこめ.足を肩幅に開き.足首.膝.腰などの関節が自然な位置を保ち.重心がずれていないこと 2）座る：固い木の椅子に直角に座り.腰と背中をまっすぐにし.疲れていること。 疲れたら.腰を後ろに倒して.椅子の背もたれに腰を当てます。3）寝姿勢：硬いベッドの上で.仰向けと横向きを交互に繰り返し.長時間の姿勢の維持は避け.枕は高すぎないか.枕をしないこと.さらに.毎朝または寝る前に5分間横になって寝るとよいでしょう。 2.功法運動 1）功法 1：仰臥位足を一緒に.つま先まで.手は自然に体の両側に.約3分間自然な呼吸.その後胸と小腹の間に臍から呼吸のアイデアで.吸気下丹田にガスを送るのアイデアで.腰.腰上向きアーチ.腰と肩に集中して強さは.腰.腰ダウン.そう繰り返し10回.2）功法2：両脚のために 両足を揃えて立ち（つま先とかかとを合わせる）.腕を組んで腰を左.後ろ.右に50回ずつ回し.その後反対方向に50回回す ③方法3：腕を組んで後ろ向きに10分歩く 上記の方法は比較的穏やかであまり活動的ではありません。 もっとアクティブに楽しみたい方は.李錦勁.五獣戯.八段錦.太極拳をお選びください。