三角筋の衰えは.主に頸椎の第5神経根の一時的または長期的な損傷によって.さまざまな原因から発症します。 肩関節周辺の動きが悪くなり.肩周辺の筋肉が硬くなって痛むため.機能的な動作の練習を行うことが重要です。 機能的なエクササイズを以下に詳しく説明しますが.これらを1日3回行う必要があります。 1.仰向けに寝て.強い方の前腕で弱い方の肘関節の後ろを握り.頭の方へ持ち上げて5秒キープしてから弱い方の手足を体の横に置きます。 これを10回繰り返す。 2.硬いベッドより短いスツールに座り.背中を平らにしたまま前屈して.肩の関節が軽く回るようにします。 5秒間その状態を維持し.スタートポジションに戻ります。 これを10回繰り返す。 3.下図のようにタオルやロープの端を握ります（右上肢が弱い方の手足です）。 右上肢を可能な限り上げ.伸ばし過ぎないようにします。 5秒間その姿勢を保ち.その後.スタートポジションに戻ります。 これを10回繰り返す。 4.滑車などに通したロープの端をつかみ.弱い方の手足を伸ばし.強い方の腕でロープをできるだけ高く引き上げ.5秒間その姿勢を保ち.静かに元の姿勢に戻します。 これを10回繰り返す。 5.弱い方の手でドアの取っ手など安定したものをつかみ.患側の肘を90°に曲げる。 体幹をできるだけ反対側に回転させ.5秒間その姿勢を保ち.静かにスタートポジションに戻ります。 これを10回繰り返す。 6.立った状態で.弱い側の腕の肘関節を強い側の手でつかみ.胸壁を越えて反対側にできるだけ移動させ.その姿勢を5秒間維持した後.スタートポジションに戻ります。 これを10回繰り返す。 7.立った状態で.両手で棒をつかみ.手のひらを下にして持ちます。 肘がまっすぐになるように両上肢を上げ.5秒キープした後.スタートポジションに戻ります。 これを10回繰り返す。 8.立った状態で.両手で短い棒を後ろに持ち.肘をまっすぐにしたまま.棒を背中から離す。 5秒間その状態を維持し.スタートポジションに戻ります。 これを10回繰り返す。 9：仰向けの状態で.両手に短い棒を持ち.肘を90°に曲げて体の左右に置き.手のひらを上にします。 そして.強い上肢を使って.弱い上肢をできるだけ体表から押し出すようにします。 伸展位を5秒間保持し.肘関節の安静位まで戻す。 これを10回繰り返す。 10.立った状態で.両手で短い棒を持ち.棒を後ろに傾け.肘の関節をできるだけ曲げる。 5秒間その姿勢を保ち.スタートポジションに戻り.10回繰り返す。 11: 立った状態で.両手で短い棒を持ち.手のひらを下にして.棒が太ももの前にくるようにし.肘をまっすぐに伸ばします。 強い側の上肢を使って.弱い側の上肢を弱い側へ.できるだけ高く押し上げる。 5秒間その姿勢を保ち.スタートポジションに戻る。 これを10回繰り返す。 12.立った状態で.肩を上にすくめ.5秒間キープします。 次に.上体を起こしたまま肩甲骨を後方に押し.5秒間キープします。 そして.再び肩甲骨を押し下げ.5秒間キープします。 休むこと。 これを10回繰り返す。 13：玄関や部屋の隅に立ち.両手をドア枠や壁にできるだけ高く上げ.肩に伸びを感じるまで両手を頭の上でゆっくり前傾させ.15～30秒その姿勢を保ちます。 その後.スタートポジションに戻り.3回繰り返します。