心理学者は.それが試験後にリラックスするのに便利であることを示唆しているが.ほどほどに.リラクゼーションは耽溺と同じではありません.過度の耽溺は. “試験後症候群 “につながる可能性があります。 大学入試の終わりですが.不眠症 “私はリラックスしたいのですが.これらの2つの夜の寝返りは.眠ることができない。 癖なんでしょうかね？ 心は決して手放せません。 大学入試のこの2日間のためだけに.10年以上も本を読み続けているんです。” 大学入試の前に小さな歌で勉強するために重要な中学校の都市では.試験後の最大の願いは.良い睡眠を取ることができます。 最後の3ヶ月.小さな歌はしばしばベッドに行く前に午前1:00に見直し.毎朝6:30に起きると.彼は噛むために毎日本を開催しました。 しかし.試験が終了し. “解放 “された今.彼は不眠症を持っています。 喉が炎症を起こすまで歌った」「試験が終わって.その夜.グループでKTVに行き.夜中の3時まで歌った。 翌日.のどに炎症が起きた。” 初日.学生グループがKTVに行き.午前3時まで歌い.その後.焼肉を食べ.ビールを飲み.一晩中パーティーをしたそうです。 結局.翌日には喉が嗄れてしまい.病院で診察を受けたところ.喉の炎症と診断されたそうだ。 今後数ヶ月の予定について.傑は興奮した面持ちで.「ネットをして.ゲームをして.映画を見て.旅行に行く……一気に楽しみたいんです」と語った。 仙岳病院の心理学者・夏玉屏氏は記者に対し.毎年大学入試の後.多くの受験生が相談に訪れ.中には悲観的.不眠.食欲不振.嘔吐.胃痙攣などの症状があり.深刻な統合失調症や軽躁傾向のある人もいるという。 夏瑜平は.「試験後症候群」は受験生の精神状態と関係があると紹介した。 受験に嫌な思いをし.親に申し訳なく思い.クラスメートとのコミュニケーションを嫌がり.自ら閉鎖的になって現実逃避する受験生もいれば.受験に厳しすぎて.受験での小さなミスをずっと思い悩み.リラックスできない受験生もいれば.自分が気持ちよく.非常にリラックスして.夜通しネットサーフィンや歌を歌い.生活リズムが乱れ.不快感の引き金になる受験生もいます。 多くの受験生はストレスの多い生活から突然リラックスし.空白の時間ができ.特に点数を待つ時やボランティアの申込書を記入した後.適時指導をしなければ.子供たちは軽いうつ状態に見える。 夏瑜平は.受験生が大学入試の後.ネットサーフィン.ゲーム.映画鑑賞.歌.旅行などで適度にリラックスすることは正常であり.ストレス発散や子供の心身の健康に良いと考えている。 親は子供のやりたいことを応援するだけでなく.子供とコミュニケーションをとり.安全に気を配り.規模を把握するよう注意する必要がある。 夏先生は.受験生は試験後.日中に体を動かしたり.教室の外で本をたくさん読んだり.旅行に行ったりして.試験の結果から注意をそらすなど.よりポジティブな方法で自分をリラックスさせることを提案しています。 夜の睡眠の質を高めるために.日中の自己管理をしっかり行いましょう。