それは人間の意志によらない生理現象であり.生命活動の法則である。 この時期には.ホットフラッシュ.発汗.情緒不安定.焦燥感など性ホルモンの減少に関連した特異的な症状と.だるさ.めまい.頭痛.うつ.不眠など精神的・心理的な非特異的な症状が現れ.更年期症候群と呼ばれます。 更年期は.女性の人生の中で最も危険な時期です。 卵巣の老化が促進されるため.ほとんどの女性は40歳で更年期を迎え.ほてりや発汗.イライラ.不眠.無気力.肌の乾燥.膣分泌物の減少.性欲減退.月経不順などの症状を経験するようになります。 主な症状：1.循環器症状：顔や首の皮膚が赤くなり.熱い汗を伴う発作 2. 精神・神経系症状：イライラ.不安.気分の落ち込み.不眠.頭痛・めまい.記憶力の低下など。 3.月経症状：主に月経周期が不規則.生理が長引く.月経量が増えるなど。 4.生殖器症状：外陰部のかゆみ.膣の乾燥と痛み.頻尿.尿失禁.再発性膀胱炎。 5.肥満.骨・関節痛.骨粗鬆症などの原因となる代謝系。 更年期症候群の治療は.1.心の健康に気を配り.正しい理解をし.悩みを解消し.ネガティブな心の状態を変えることが推奨されます。 レクリエーション.スポーツ.社会的な活動に適宜参加し.気分を高揚させ.体を動かす。 2.中国伝統医学。 3.HRT：現在有効な治療法-経口.皮下.膣.皮下埋没法。 更年期の自己管理の要点：1中心：健康.2基本点：颯爽.燃え尽きる.3忘れる：年齢.病気.恨み.4持つ：古い仲間.古い底辺.古い巣.古い友人.5する：おしゃべり.笑い.ジャンプ.きれい.落とす（おしゃべり：打ち明け.発散.笑い：幸せ.ハッピー.ジャンプ：運動.エクササイズ.きれい：美しさを追求.寛大.落とす：体重維持.増えすぎないようにする）。