女性の人生の3分の1は閉経後に費やされるため.更年期には予防や健康管理に気を配り.しっかり行うことが重要です。 良い心の状態が不可欠 更年期には良い心の状態が不可欠であり.プレ更年期に起こりうる症状や不調を理解し.予防や介入を間に合わせることが重要です。 また.グループ活動に参加し.楽観的で明るく.落ち着いて生活と向き合ってください。 2.定期的な検診が大切性ホルモンの変動により.更年期には循環器系や泌尿器系の病変.子宮の器質的病変が起こりやすいので.検診を適時に行い.早期発見・治療を可能にすること。 更年期におけるホルモン補充療法の出現により.更年期におけるホルモンの乱用が盛んになり.患者の身体に大きな害を及ぼしている。 更年期症状が特にひどくない場合は.ホルモン療法は使用しないか.控えめにし.必要に応じて医師の指導のもとで使用することが可能です。 更年期のホルモン異常により骨カルシウムや微量元素が大きく失われるため.カルシウム.ビタミンD.ビタミンB6.ビタミンB群.ビタミンE.ビタミンAを強化し.骨粗鬆症やビタミン不足による症状を予防することができる。 健康法：更年期は女性が必ず通るステージです。 更年期に対する正しい知識を強化し.怖がらず.予防や健康管理を強化し.良い精神状態を保つことが.リラックスして楽しい更年期を過ごすために大切です。