粟粥.山芋粥.そば粥.紫芋粥や練り物.麺つゆ.茶碗蒸しなど.脾臓や胃を保護し.胃粘膜の修復を促すことができる液体で柔らかい食べ物を多く食べるようにします。 タンパク質を適度に摂取することで.疲労回復を促し.体の抵抗力や免疫力を高めることができます。 3.ビタミン.食物繊維.微量元素を豊富に含む新鮮な野菜や果物を多く摂ること。 胃腸の蠕動運動を促進し.消化吸収を助け.消化機能を向上させることができます。 4.野菜のピューレにするなど.刻んだり柔らかくしたりして調理法に注意し.胃腸への負担を減らすことができます。 5.辛いものや刺激の強いもの.冷たすぎるものや熱すぎるもの.強い薬味.コーヒー.濃いお茶.たばこ.アルコールなどの刺激性の食品は食べないようにしましょう。