運動療法.最新の研究では.運動が骨強度に及ぼす影響の割合は.関連するホルモン.カルシウム.Vit Dが骨強度に及ぼす影響をはるかに上回り.骨量に影響を与え.骨の健康を維持するためのプラス要因であると結論づけています。 1.運動強度：良い.わずかに疲労を感じるように.迅速に原則としては.体のすべての部分の残りの部分を回復した後.明らかな痛みなし。 一般的に中程度の強度が適切である。 2.運動量：一般的に最大心拍数の70〜85％に達する必要があり.効果的に骨密度を増加させ.防止し.骨量の低下を遅らせるだけでなく.体が包括的な運動を得ることを可能にし.健康を改善し.体力を向上させることができる。 最も広く使われ.計算も簡単なのは.「運動に最適な心拍数の範囲＝（220-年齢）×（70％-85％）」です。 3.運動形態：抵抗運動.有酸素運動.体重負荷運動など様々な運動形態があり.運動形態の違いにより骨粗鬆症に対する効果は異なる。 一部の学者は.反復回数を増やす運動よりも.負荷を増やす運動の方が股関節の骨量を増やす効果が有意に高いことを発見しています。 4.運動の頻度と時間：ウォーキングや太極拳など中強度の運動を週4～5回.1回45～60分行うことが推奨され.一般的に6～12ヶ月間それを守ると.骨密度は 骨密度の増加または特定部位の減少の遅延。 5.運動の種類：ウォーキング.太極拳.ムーランカン.縄跳びなど。 上記の運動は.いずれも心機能が良好な透析患者さんや.中高年の健康な方に適した運動です。