不安症患者の頭の締め付けは.過度の思考やストレス.睡眠の質の低下による緊張型頭痛が関係していると考えられています。 また.頸椎の痛みによる頭痛の場合もあり.医師の処方により.イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬で緊急鎮痛することが可能です。 また.以下の方法で緩和することができます。1.深呼吸：深呼吸は.体と外界とのガス交換を促進し.肺に多くの新鮮な酸素を供給し.血液循環中の酸素濃度を高めながら呼吸を促進し.脳の血管の緊張と酸素不足による頭の締め付けを緩和します。2.マッサージ：頭のマッサージによって.神経の調整を行い.頭皮の血行を良くして頭の締め付けを緩和させることができます . 首の後ろの筋肉をマッサージすることで.筋肉の引きつりや頚椎症による頭の締め付けや痛みを和らげることができます；3.他人に打ち明ける：不安障害の患者さんは.極度の心配.恐怖.不安などを伴うことが多いです。自分の考えを他人に打ち明けることができれば.心の中の多くの混乱や心配を解決でき.患者さんの気分を良くして.結果として考えすぎによる頭の締め付けを緩和できます；4.注意をそらす：スルー 温湿布.足湯.熱い風呂だけでなく.リラックスしたテレビ番組を見て.適切な運動やリラックスして注意をそらすために他の方法は.このように頭の堅さを緩和し.不安や心配を取り除くことができます。5.漢方治療：鍼灸治療.鍼灸治療.電気針治療や他の漢方は.白妃.神堂.陰堂.蓮中など.一般的に使用するツボの受け入れ.主に頭部.顔や四肢に集中して非侵襲.低コスト.簡単にの利点を持っています。 最も一般的なツボは.頭.顔.手足にあります。 イチョウ葉エキスやバレリアン根などの漢方治療も可能ですが.患者さんは専門の漢方医に相談しながら選択してください。 上記の方法は.あくまで頭の締め付けを緩和するためのものであり.不安障害による頭の締め付けを根本的に緩和するためには.不安障害の治療を積極的に行うことが望まれます：1.心理療法：認知行動療法.催眠療法.精神分析療法.森田療法.統合的精神療法など.患者の臨床症状や社会性などを改善するのに役立ち.このうち認知行動療法が一般的です.2。 薬物療法：ジアゼパム.アルプラゾラム.ロラゼパムなどのベンゾジアゼピン系がよく使われ.パロキセチン.セルトラリン.エスシタロプラムなどは5-ヒドロキシトリプタミンのトランスポーターを選択的にブロックして5-ヒドロキシトリプタミンの再取り込みを阻害する。 その他.ブスピロン.チメピロンなどがありますが.上記の薬剤に比べ.効き目が遅いです。