妊娠・出産後に再発する腰痛や下腹部の痛み.頻尿や尿失禁.さらには子宮脱に悩む女性は少なくありません 妊娠・出産時に骨盤底筋が損傷することで起こる骨盤底筋機能不全の症状です。 しかし.正しいタイミングでリハビリを行うことで.骨盤底機能障害の予防と治療には好ましい方法といえます。 骨盤底筋のリハビリテーションの一般的な方法は.ⅰ.骨盤底筋トレーニング 骨盤底筋トレーニングの方法は.簡単に言うと.尿を我慢したり排便を抑制したりするときのように.骨盤底筋の収縮をトレーニングすることである。 腹筋.臀部.内股の筋肉が収縮しないように心がける。 骨盤底筋の連続収縮（肛門挙上）5～10秒.弛緩休息5～10秒.これを10～15回行うことができます。 1日15～20回.朝昼晩の運動を2ヶ月以上続けるようにしましょう。 正しい収縮の仕方が重要です。 最初は.1.排尿の中断に似た動き.2.肛門の排出抑制に似た動き.3.それでもうまくいかないときは.膣内に指を入れて.指に収縮を感じたら.正しい筋肉を鍛えられたことになります。 物忘れがひどい患者さんには.トイレに行くたびにこのエクササイズを行うのもいいでしょう。 激しい運動をしなくても.どんな姿勢（立つ.座る.寝る）でもできる運動ですが.腰痛になる場合は.間違った筋肉を鍛えていることになります。 しかし.中には正しく運動を完了することが困難な人もいるため.バイオフィードバック療法と組み合わせた電気刺激療法が実施可能である。 さまざまな周波数やエネルギーの電気刺激とバイオフィードバックトレーニングにより.骨盤底筋神経筋を覚醒させ.骨盤底筋の筋力や弾力性を高めることで.骨盤底の機能を正常な状態に回復させることができます。 患者さんは.非侵襲的で痛みを伴わない.リラックスできる施術を受けます。 また.尿失禁や慢性骨盤痛などの骨盤底疾患の予防や治療.頻尿や尿意切迫.夜間頻尿の増加や慢性骨盤痛などの症状の改善.さらにお尻を持ち上げたりお腹をシェイプしてカーブを美しくするなど.女性の魅力を維持できる効果が期待できますよ。