半月板半月板半月板半月板半月板の部分切除術または全切除術を受けた人のトレーニングの初日は.直立挙上運動から始めることができます：患側の膝をできるだけまっすぐに伸ばし.ベッドから20cm足を持ち上げ.できるだけ何回もベッドから持ち上げ.1回につきできるだけ長く主張し.腫れた手足の痛みを増加させずに筋力を増加させることを目的とします。 術後3～5日で患肢の痛みと腫れは基本的に消失し.患者をベッドの頭側に座らせて膝関節の積極的な持ち上げと屈伸運動を練習させ.転倒を防ぐために運動時の患者の保護に注意し.患者が痛みを感じない程度に.運動の過程をより促して患者の運動への熱意を刺激し.運動能力を高めるようにし.屈伸運動の10～20分ごとに氷嚢をタオルで包んだ冷湿布を5分間行うことで軽減させることができる。 患者の運動意欲を刺激し.運動能力を高めるために.患者に運動を促すべきである。 半月板の一部または全部を切除した場合は.術後3～5日目に患肢を外転筋を使ってベッドから降ろし.患側の膝が耐えられる範囲で徐々に体重をかけて動かすことができる。 半月板を縫合した場合は.縫合部の張力を軽減するため.術後3週間はチャックブレースで患肢を保護し.ブレーキをかける。 初期の訓練は徐々に行い.ベッドから起き上がる前に必ず座位の練習を行い.その後.転倒による姿勢低血圧を防ぎ.怪我をさせないように.付き添いがあれば松葉杖で移動する。 トレーニングの目標 (1)半月板部分切除術または全切除術の場合：2週間以内に膝を完全に伸展させ.4週間以内に膝を90度屈曲させ.8～12週間以内に膝の屈曲角度を正常（対側と同じ）にする。 (2)半月板縫合の場合：無理に行わず.徐々に進行させる。 半月板手術後.膝が腫れ続けるのは正常であり.2～3ヵ月後には自然に改善する。 半月板手術後に膝関節が時々ポキポキ鳴るのは正常です。 手術後の関節の瘢痕によるもので.2～3ヵ月後には自然に改善します。