腰痛は.腰の問題の最初の現れである。 断線のようなもので.まず漏電して腰に痛みが生じ.その後.腰から下の足腰の痛みや違和感.しびれ.脱力感などが生じます。 圧迫を和らげ.取り除くことで.初めて痛みが和らぎ.あるいは完治するのです。 個人的な意見としては.手術は慎重に行う必要があり.椎間板ヘルニアという問題は許容範囲内であると思います。 初期の段階では.保守的であることが望ましいと思います。 まず.一つの姿勢を長時間続けないことが大切です。特に.悪い姿勢の場合は注意が必要です。 30分に1回.腰を動かせる程度がベストです。 また.立ち上がるときに腰に負担がかかるので.ランバーサポートを装着して.固定板が硬いものを選び.1週間は装着してください。 3つ目は.5cm程度のマットレスを敷いた硬いベッドで寝ることです。 最後に.自分の腰と背中の筋力と調整を強化する必要があるので.通常はベッドの上に横たわって.上半身と脚と足の長いバックコッキングアクションを行うことができます。 最後に.これらの方法でもダメな場合は.点滴による治療や.手術が必要になります。 手術にはリスクがあるが.逃げ道はない.失敗は許されない.街に出るには座って.車や飛行機で出かけるように.リスクはあるが.事故が怖くてできない.リスクを気にするより.よく食べ.よく寝る.前向きで広い心が何より大切である。