|にできるようにあなたがそれをすることができます本当に出くわすことあなたは.実際には私たち約束.誰でも素早くはちょうど無視これらの一見正確にどのように{}人のことを忘れることができます。 一方.一部の人々は.足が実際の役割よりも自分の機能を美化し.そのため.自分の足を美化する方法を見つけると考え.中国の古い社会は.少女の足のバインディングに登場 – 中国の足は.世界のオリジナルですので.女性の足が障害に子供の頃から.生涯の痛み.先週.私はまた.車椅子のおばあちゃん.94歳を受け.健康状態は良好ですが.小さな足.耐え難い足の下の痛み;もちろん.今日では.文明時代の進歩は.足のバインディング.足の痛み.足の痛み。 今.もちろん.進歩.文明の時代に.もつれた足が嘲笑されている.美しいハイヒールいかにも見栄え.いかにも高いヒール.いかにも細い靴は痩せて.若々しくダイナミックなファッション.女性の同胞の大半はサギのような傾向があり.男性の靴もそれに近いが.ハイヒールの靴も殺人者の健康の足。 現代社会の美意識は再び足を犠牲にしている。
第二に.足の機能
1.歩く
歩くと話す.誰もが.学ぶことが簡単で簡単な.楽な.実際には.道路が歩くのは良いことではありません。
もちろん.まばたきを1万回すると.それはどのような感じになるのでしょうか？
もちろん.まばたきは最も省エネな運動ですが.足が一歩一歩歩くのにどれだけの労力を使っているか知っていますか？ 体重50kgのスリムな大人でも100kg以上.1日に数十トン.信じられない！ 1カ月.1年.数十年ではどうだろう？ 一歩一歩は簡単ではない。
2.バッファー
ショックフットのバッファーショック機能は.無視されやすく.理解されにくい重要な機能です。 私たちは皆.足には医学的に足のアーチと呼ばれるペディクルがあることを知っている。 足のアーチは二足歩行の動物特有のもので.牛.羊.馬にはアーチはありません。四足歩行の動物は.這うように歩くので.4本の足に負荷がかかり.関節が完全にまっすぐになる必要はありません。 腰椎症にさせるのはとても簡単で.前肢の機能をなくし.背中だけにして.「2本足の動物」にさせ.動物実験モデルを行う。 そして.人は立ち上がり.両手は自由になるが.足は体を運ぶという唯一の機能を担い続け.背骨が直立するため.人は歩いたり.走ったり.ジャンプしたりしなければならず.これらの動作は体重の膨大な数の衝撃を生み出すことになる。この力を和らげる方法を見つけなければ.10代前半の私たちの体は崩壊し.脳.脊髄.胸部.腹部の臓器を含む器官はゆるく揺さぶられ.問題の矢面に立つ関節は言うまでもない。 衝撃の矢面に立たされる関節は言うまでもないが.実際には.そもそも地面に接している足が突撃するのだから.それほどひどいことにはならない。足はどうやってこの仕事をしているのか？ それは足裏の強力な靭帯と筋肉.そしてアーチによって維持され.力のほとんどを和らげているからだ。 しかし.ハードワークの数十年後に足のアーチが最終的にゆっくりと疲労.弛緩.足のアーチの変化.その後.それはこのクッション機能が低下し.関節がクッションを得ることはありません.関節軟骨は.より多くの圧縮力に耐えなければならない関節軟骨は.最終的に骨と骨の間の直接摩擦に弾力性.関節を失い.したがって.脚の痛み.腰痛.頸椎の痛みに現れた。
3.サポート機能
足は人体の建物の基礎のようなもので.基礎が傾いて.梁が傾いてバインドされている.足首の構造が変化し.その膝.腰.腰椎.頸椎は.一連の調整を生成するために.ああ.異常な力の関節を立ち上がる方法を容認していない.関節は必然的に異常な過度の摩耗を生成し.衰退のクッション効果と相まって.最終的に関節炎や変形性関節症につながる。 しかし.「頭痛頭痛.足の痛み」の医師のかなり多くが.「膝痛医療足.腰痛医療足」に変更する必要があります.毎日の整形外科クリニックに膝痛.腰痛.頸部痛を主な疾患として.注射.薬.手術.病気は確かに薬.痛みを取る必要がありますし.鎮痛剤.鎮痛剤.鎮痛剤を使用します。 痛み止めを使用すると.痛み.対症療法と呼ばれ.中高年に痛み止めは副作用である.（誰もが痛み止めを食べたことがありますか？） 鎮痛剤を飲んだことがありますか？ 鎮痛剤を飲んだ後の不快感は？ 不快感で内科に行かれた方はいらっしゃいますか)。 鎮痛剤の一般的な副作用は胃腸反応であり.鎮痛剤を服用した後.30-40%は胃の不快感があり.そのうち50%は胃カメラで粘膜の損傷を認めますが.ほとんどの人は無症状であり.米国では毎年鎮痛剤による胃腸障害で16,500人が死亡していることを知る前に潰瘍を出血することさえあります。 もし注射や薬で問題が解決しないのであれば.関節の局所的な問題を完全に解決できる人工関節置換術を受けるべきで.短期的な効果は非常に満足のいくものであり.大多数の開業医はこれを強く支持している。 しかし.足に問題があるのであれば.屋敷の基礎に問題があるのであり.屋敷の梁の矯正は短期間しか問題を解決できず.長期的な効果はどうなのだろうか？
一般的な足の病気
通常の人口の約30〜40％が足の病気を持っており.70〜80％という高い統計もあり.足指から足首まで数十の病気があり.そのうちのいくつかは局所的な問題であり.いくつかは全身的な病気の局所的な症状である。
1.足の指の病気：外反母趾.ハンマートゥ.爪など.
2.足の裏：外反母趾.神経腫.タコ.
3.足の甲：関節不安定症.過形成.靭帯腱損傷.
4.後足：アカラシア.腱炎.神経陥入.滑液包炎.
5.足首：滑膜炎.滑膜カントン.変形性関節症。
6.下腿の問題：腓腹筋拘縮.前脛骨痛.腱炎。
4.基本的な病態
1.アキレス腱の硬さ
四足歩行の動物はかかとを地面につけないが.人間は直立した後にかかとを地面につけるはずであり.アキレス腱はまだ進化から完璧に進化しておらず.かなり多くの人がアキレス腱の硬さを持っており.それが足底を引っ張る力の増加-足底筋膜損傷-アキレス腱痛-外反母趾などにつながる。
2.第一中足趾節骨楔状関節の過活動は.問題の最初のシリーズ.一般的な外反母趾につながることができます;
3.フットコイラーの原理 かかとの骨と一緒にアーチを形成する5つの中足骨頭を接続する足底板の靭帯は.足底板が一体化した全体を形成するように.つま先を引っ張って.足全体に影響を与える.
4.姿勢と歩行
肥満の成長の年齢とともに.関節自体.関節の変性.
年齢とともに.肥満.関節の変性.筋肉の靭帯の老化.神経学的な問題.遅い反応.および他の多くの要因は.歩行姿勢の変化.歩行の異常を引き起こし.その後.足が新たな要件に適応するために.非合理的な補償を実施する必要があり.最終的に足の様々な問題を生成します。
V.靴
1.靴の理解私達はよく私達がそう小さい靴を与えることを言う.それは罰を意味する.それから靴は拷問器具にならないか。 しかし.そのような靴を履いていると.足が痛くなるのである。 今でも裸足で大地の上で生活しているアフリカの個々の地域では.足のトラブルは文明化した都市よりもはるかに少ない。 裸足で歩くと.足.足首の筋肉.靭帯は.特に柔らかい土地で.良い運動を得る.私たちの足は現在.靴の様々なインストールされているこの点は.足首の筋肉.靭帯が制限され.その後.平坦な道路の硬いと弾力性のない上を歩く.足のクッション効果が限界まで使用されている間.足の機能は.さらに制限されます。
2.どのように靴を選択し.我々は何をすべきか？
（※靴の種類によって異なります。 国内外に裸足で歩く人がいますが.それは人口のごく一部であり.結局のところ.ほとんどの人が靴を履いていない歩くことができないされている.足のほとんどないペアがあなたの足と一直線上にある上に言っただけでなく.靴を着用するには.どのように行うには？
まず第一に.あなた自身の足を理解する必要があり.足の3つのタイプがあります。 (詳細説明）靴の構造：ソールは3つの機能層があり.滑り止め耐久層の底.柔らかく快適なライニング層の内側.クッション層の真ん中.最高の技術的な内容を持つ層は.ここで良い靴が高価であることが重要であり.様々な材料.工芸技術があり.ソールの形状もかかとが適度な高さであるべきであることに注意を払う必要があり.それは十分に安定している必要があり.あるいは拡大することができ.足のアーチは十分にサポートする必要があり.湾曲した部分は前足部にあり.それは十分に安定している必要があります。 湾曲した部分は前足部にあり.推進力を促進するために湾曲しているべきである。 靴の内側は.足のタイプによって形状を変える必要がある。例えば.プロネーションの足であれば.過度のプロネーションを防ぐためにアーチサポートのある靴を選ぶべきであり.つま先のとがった靴を避けるために靴の前部は十分に広々としているべきであり.靴の踵は後肢の活動制限を支え保護するために十分に硬いべきである。
靴を選ぶためのいくつかの提案：
適切なサイズ.午後に最高の靴は.まず靴底を見て.次にスタイル.価格などを見て.特別なケースは.糖尿病靴.6.足と足首の病気の予防と治療などの特別な靴にすることができます古い最初の古い足.足と足の古い.ぼやけた視力.中年期に.老眼でぼやけた視力.深い深さの程度の2年.その後.解決するために良い.理解することが良いです。 足はどうですか？ 足に眼鏡はかけられないでしょう？ このメガネはガラスやプラスチックではないことを除いて.完全にすることができ.様々な混合材料である.つまり.カスタムインソール.カスタムメガネ.検眼と同様に.それぞれの足の特定のデータを収集する必要があるのと同じ.異なるデータ比の材料に応じて工場では.ネガ型を介して.サンプルからヤンフィルム.その後.形状を修復し.試着.調整.メガネよりも簡単ではありません。 もちろん.単純な.既製の普遍的なタイプがありますが.効果は少し悪いです。
足で科学的な歩行：歩行姿勢.かかとの外側に注意を払う – 足の手のひら—-外趾.バウンスウォーク.高く歩いてみてください。
足と足首の筋肉の運動：外在筋アキレス腱.内在筋運動手術；