ビタミンEは1日1カプセル.通常朝食か夕食の30分後に摂取するのが最適です。 ビタミンEは脂溶性ビタミンなので.空腹時の摂取はお勧めできません。
通常.脂っこいものを食べた後に摂取するのがベストで.摂取する時間は厳密に決まっているわけではありません。
例えば.朝食にドーナツと目玉焼きを食べて30分後にビタミンEを摂取してもいいですし.夕食に肉を食べた後に摂取してもいいでしょう。
野菜や果物などの菜食中心の食事で.脂っこいものをほとんど食べないような軽い食事であれば.水と一緒に摂取しても構いませんが.吸収効果は一般的に良好です。
まず温かい全乳を飲んでから.30分後にビタミンEを摂取すると.吸収が促進されるのでおすすめです。 ビタミンEは脂溶性の抗酸化物質で.遺伝子発現の調節.性ホルモンの分泌促進.生殖機能の向上.皮膚の美容効果などがあります。
火傷やしもやけに効果があり.更年期症候群にも使用できます。