肩の機能を維持する唯一の方法である運動は.日常の肩の全動作.すなわち.髪をとかす.肩を組む.お尻を拭くの3つの動作を完了することが最も重要であるとされています。 運動には能動的なものと受動的なものがあり.能動的なものは筋力増強のための運動.受動的なものは関節可動域に基づく運動で.健常肢や他の人の手を借りて行う肩関節可動域接触で.筋力増強は行われない。 骨折患者に対する初期の関節可動域運動は.骨折の変位を避けるための受動的な運動であり.骨折が治癒した後の能動的な運動は筋力増強運動である。 1.最も重要なことは.肩関節を全体的に運動させることです。 肩の運動は.座る.横になる.立つ.前屈.肩の膝.上転.外転.背中に後方を置く（髪をとかす.肩の膝.お尻をさするなど）.活動を制限して.少なくとも1日1回.各方向で行うと良いでしょう。 運動制限のある肩の骨折患者では.痛みが少し強調される程度の可動域が適当であり.関節周囲組織の癒着の存在が示唆される。 そのため.癒着がある患者さんでは.無理な運動は周辺組織の水腫や局所的な痛みを引き起こし.翌日の運動継続に支障をきたすため.優しく動くことが望ましいとされています。 2.フルエクササイズ以外で最も簡単にできる運動は振り子運動：肩関節の骨折前後の初期の活動的な活動に最も適している。 良い方の腕をテーブルの上に置き.前かがみになって.傷めた上腕を自然に下向きに前後に振り.円を描きながら.小さい円から徐々に大きくなるようにします。 状況に応じて.患肢はある程度の体重を支えることができます。 3.髪をとかすことができない場合は.壁の運動を登る必要があります。 壁に向かって立ち.怪我をした側の指が壁を登って一番高いところに到達し.その最高点を記録し.毎日少しずつ高くなるように努力します。 その後.後ろを向き.手足の負傷した側を壁に向けて立ち.壁登りの運動を繰り返します。 4.術後後期の患者さんは.杖をついて機能的な運動ができるようになります。 車いすに座ったり.ベッドに横になったりして.両手で杖とほうきを持ち.肘関節をまっすぐにしたまま.杖をできるだけ頭の上に持ちあげます。 5.等尺性収縮運動：プッシュ運動とプル運動。 肩の機能を高める運動なら何でもよく.中でも水泳は最適な運動といえます。