確かに.ビタミンは体内のさまざまな機能性酵素の構成に関与し.正常な生理機能を維持するために不可欠なものであり.また.ある種の肌の状態を改善するためにも非常に重要なものであります。
たとえば.小李が挙げたビタミンCとEは.皮膚への酸素フリーラジカルによるダメージと戦い.老化を遅らせるのに役立つ非常に重要な抗酸化物質で.ベータカロチンやビタミンB3とともに.皮膚への紫外線ダメージから保護する非常に重要な物質です。 さらに.ビタミンAは表皮の正常な構造と機能を維持し.その欠乏は肌荒れ.毛根の角化.爪ジストロフィー.ビタミンB2の欠乏は唇の炎症.角膜炎.ビタミンDの欠乏は骨粗鬆症などの原因となる。
ビタミンDが不足すると骨粗鬆症などを引き起こす可能性があるため.日常生活では各種ビタミンを十分に摂取することが大切です。 ビタミンEは牛乳.卵.肉.植物油などに.ビタミンCは新鮮な野菜や果物に.ビタミンAは動物のレバー.牛乳.卵.魚卵などに.ビタミンBは穀類や豆類などに多く含まれます。
バランスのとれた食事が保たれ.さまざまな食品を食べる限り.ビタミンは一般に生理的に必要な量を摂取することができる。 妊婦.成長期の子供.胃腸の吸収力が低下している高齢者などの特別なグループには.ビタミンの必要量が増えるため.そのために作られたビタミン剤を適宜使用することができる。 例えば.皮膚の黒ずみにはビタミンCとビタミンE.光線過敏性皮膚疾患にはベータカロチン.ビタミンB3.魚鱗癬などの過角化皮膚疾患にはビタミンAを使用します。 ビタミンCの過剰摂取は.胃腸への刺激に加え.尿路結石を引き起こす可能性もあります。
ビタミンCはメラニン合成を強く阻害する作用があるため.白斑の患者さんは摂取量を控える必要があります。
ビタミンEは.疲労感.脱力感.点状出血を起こすことがあり.出血傾向のある患者さんには注意が必要です。
したがって.ビタミンの摂取は絶対によくありませんし.「CEコンプレックス」は小李が考えるような「偉大なる強壮剤」ではありません。