昨年.深部静脈血栓症と軽い肺塞栓症を患ったのですが.どうやら機内で立ったり歩いたりしなかったことが原因だったようです。 抗凝固剤はすべて問題なかったので.今はやめています。 今.飛行機に乗っても大丈夫ですか？ その場合.どのような注意が必要でしょうか？ A：はい.いくつかの注意事項を守れば.また飛行機に乗ることができます。 また.それらを表現する前に.皆さんの健康に重要なトピックをお話ししたいと思います。 深部静脈血栓症や肺塞栓症の発症は.飛行機で何時間も移動するようなストレスのかかる状況下で.血液が固まりやすくなっていることを示しています。 DVTや肺塞栓症になったことがあるということは.たとえ飛行機に乗っていなくても.再び起こる可能性があるということです。 血栓の形成を抑制する抗凝固剤なしでは.今後10年間のDVTと肺塞栓症の発症率は30〜50％になると言われています。 私を含め多くの医師は.ワーファリンなどの抗凝固剤の使用を勧めます。 長時間座っていたり.脱水症状があったりすると.静脈内に血栓ができやすい環境ができてしまいます。 また.片足を曲げ.他の手足を動かさない状態でずっと寝ていると.DVTや肺塞栓症になりやすいと言われています。 DVTや肺塞栓症の可能性を減らすために.長時間のフライトをされる方々のために.4つのヒントをご紹介します。 1.十分な水分摂取を維持する。 水を何本か余分に持っていくと.何度もトイレに行けます。 これは.3つ目の提言と関連しています。 2.お酒を控える アルコールは脱水症状になることがあります。 また.眠くなることもあるので.活動量も少なくなります。 3.筋肉を動かす 少なくとも1時間に1回は.立ち上がって腕や足を伸ばしてください。 通路を上下に歩いたり.その場でゆっくり歩いたり。 立っているときや座っているときに.ふくらはぎを伸ばしたり.足を伸ばしたり.つま先を上下に動かすなど.簡単なエクササイズをしましょう。 座席の前に必要最小限のものを置き.移動できるスペースを確保する。 4.着圧ストッキングを試してみる。 着圧ストッキングは.脚から心臓に戻る血液を優しく絞り続ける。 長時間のフライトで足首の浮腫を予防することができます。