ハイヒールによって崩れる体圧分散。 体重は両足で均等に分担していますが.役割分担を考えると.かかとが前足よりも重い仕事をすることになります。 片足で体重の50％を担うとすれば.かかとが担うのは30％程度で.残りの20％は前足に配分される。 ハイヒールを履くと.必然的にかかとを上げることになり.全体重が前方に移動して.前足部に重い負荷がかかることになります。 1センチ程度の低いヒールであれば.一歩一歩の歩みがスムーズになり.下肢の後面の筋力を効果的に低下させて足を持ち上げることができるため.フラットシューズを履くことは.実は身体にとって有益であると指摘する研究結果もあります。 しかし.2インチでも高すぎるヒールは.すでに体重のほとんどを前足部に移動させてしまう可能性があります。 エレガントな女性は.ヒールを履くとつま先で歩いているようなものなのです。 足の痛み 足は骨.関節.筋肉.靭帯.筋膜.血管.神経などで構成されており.足に外傷が生じたり.変形したりすることを足の痛みと呼びます。 ハイヒールを履くと.必然的に支点分布の変化により足に変形が生じますが.最初に影響を受けるのが.ハイヒールの「美容代」ともいえる「外反母趾」です。 外反母趾は.一般に「外反母趾病」と呼ばれ.外反母趾が過度に足の外側に傾き.第1中足骨が内側に後退した前足部の変形で.臨床症状は主に外反母趾の変形.痛み.前足部の広がりなどである。 重度の外反母趾では.第2趾が後方へ押し出され.ハンマートゥを形成することもあります。 左右対称になることが多く.扁平足もあります。 もちろん.ハイヒールを履いていると.「外反母趾」以外の原因もあります。 ハイヒールが少し擦れていると.買い物をして30分もしないうちに靴と皮膚が擦れて水疱ができ.最初は気にならないかもしれませんが.時間が経つとその部分にタコや角ができやすくなります。 タコは医学用語で「胼胝（たこ）」といい.皮膚が繰り返し圧迫されたり擦れたりすることで表皮が増殖してできるものです。 角質は.足の皮膚が圧迫されて表皮の抵抗力が落ち.皮下に病原菌が侵入して増殖し.円錐状の角ができたり.角質の中心核が皮膚の奥まで入り込んで神経を圧迫したり.その先端に滑液包があり滑液包炎を起こして.歩くときに押されて痛むことでできます。 ほとんどの人が巻き爪で.平たく言うと爪が肉に食い込むように伸びてしまうことです。 足の指を長時間圧迫すると.足の爪が肉に刺さって赤みや痛みが生じ.「爪カビ」へと変化します。 つま先が尖ったハイヒールを長時間履くことも.爪甲の原因になります。 先のとがったヒールでは.足の指が靴底に押し付けられ.曲がった関節が擦れるため.厚いタコができるのです。 私たちはこれを「足の裏がハイヒールの形になっている」と表現しています。 さらに.ハイヒールは尖っていることが多いので.4本の指に5本の指を詰め込むことになり.圧力分布の偏りがさらに悪化するのです。 外反母趾は専門的な用語ですが.以前.ハイヒールの痛みについて調査したところ.外反母趾が上位を占めたそうです。 外反母趾とは.平たく言えば.前足部の痛みのことです。 中足骨痛の多くは.中足神経の第3中足骨頭と第4中足骨頭の中間部に起こります。 人気の高いハイヒール靴ほど.靴底が薄く.細く高いヒールで足を内側に入れ.中足骨は長い時間圧迫されています。 さらに.第2.3.4.5中足骨の間の神経枝は.神経痛や神経腫まで発生しやすく.重症の場合は手術で改善しなければならない。 ヒールが高すぎて.ハイヒールを履くときに直立した姿勢を保たなければならない場合.アキレス腱は常に緊張状態になります。 長期的には.アキレス腱炎につながる可能性があります。 足底筋膜炎は.歩くときに足が下に曲がることで起こりますが.ヒールが高いほどこの曲がりが大きくなり.腱や足の筋肉の収縮が短くなります。 朝.一歩目を踏み出すときに.かかとの筋肉と足の筋膜が急に伸ばされ.長い時間をかけて足底筋膜の炎症が発症します。