後ろ歩きは.1970年代に陸上競技の選手が怪我をした際に.この方法で身体の回復を図ったことが始まりとされています。 現在では.中高年層に人気があり.早朝や夕暮れ時に地域や公園で後ろ向きで歩く人の姿をあちこちで見かけるようになりました。 運動と腰痛の治療を同時に行うことができると考えているようです。 また.腰椎症の患者さんに.定期的に後ろ歩き運動をするようにアドバイスする医師も少なくありません。 しかし.後ろ歩きは効果的なフィットネスの役割を果たさないという疑問もあります。では.後ろ歩きで腰痛が治るというのは本当なのでしょうか？ では.専門家の足跡をたどって.真実を明らかにしていきましょう。 専門家：誰もが役に立つわけではない まず.腰痛の一般的な原因.例えば腰椎の筋挫傷.腰椎の冷え.腰椎の筋緊張.腰椎椎間板ヘルニアなどを理解しましょう。さらに.腎臓結石にも腰痛の症状があることがあります。 腰椎椎間板ヘルニアを例にとると.これらの病気は通常人体の負荷と関係があり.人はよくベッドで休んだ後.腰痛が改善されることがあります。これは.腰椎は横になったときに最も負荷が低く.椎間板内の圧力も最も低いため.一時的に痛みが緩和されることがあります。 前方や後方に歩いても体にかかる負荷は変わらないので.後方歩行の練習は実は腰部滑膜症の人にはあまり効果がない。 それどころか.転倒の危険もあるので.やらないほうがいい。 しかし.腰椎の生理的湾曲が不十分な人（腰仙角が小さい人）には.体を少し後ろに傾けることで生理的湾曲を矯正することができるので.後方歩行は有効です。 腰痛持ちの人が後ろ向きに歩くと楽になるのは.このためです。 もちろん.腰仙骨の生理的湾曲が過大な人もいるので.後ろ歩きは腰痛を悪化させる可能性があることも知っておく必要があります。 医師は.後方歩行治療の役割は大きくないと言う 後方歩行は腰の筋肉の弛緩を作ることができる.確かに腰や足の痛みの患者に利点があるが.唯一の緩和の役割を果たすために.通常の実行は.毎日の健康管理方法のように腕を振るように.フィットネスは良いですが.治療効果は大きくはありませんです。 “この運動は確かに利点がありますが.事故になりやすいので.後ろ向きに歩いている人は.運動のためのより良い道路状況の場所を選択する必要があります。” 専門の医師は.後方歩行と前方歩行バランスが同じではない.後方歩行自体が危険の一定程度がある.あなたが行使するこの方法を選択した場合.あなたは川.橋のセクション.建設現場やセキュリティの他のポットホールや欠如がある避ける必要があり.オープンな場所を選択してみてくださいと言った。 また.後ろ向きに歩くときは.足元に段差や石.穴がないかどうか.より注意を払う必要があります。 脳卒中患者の練習は.”後方に歩いて “利点があります 後方に歩いて体重を減らすことはできませんが.また.背中の痛みを治すことはできませんので.最終的に後方に歩いて何の利点はない？ 答えはイエスです。 脳卒中患者の後遺症は.下肢の伸筋群の痙攣.屈曲障害であり.後方歩行は正確に屈筋群の練習であるため.脳卒中患者は.後方歩行運動に適しています。 脳卒中患者は下肢の運動障害により.平衡感覚が弱く.後方歩行に接触する必要がある場合は.転倒を防ぐために家族の指導を受けなければならない。