肝臓は人体の重要な臓器であり.人体の「巨大な化学工場」である。 |にできるようにあなたがそれをすることができます本当に出くわすことあなたは.実際には私たち約束.誰でも素早くこの人これらの一見正確にどのように{}人のことを忘れることができます。
1.過度の飲酒。 過度の飲酒は肝臓の血液浄化能力を低下させ.体内の毒素を増加させ.肝障害や多くの病気を誘発する。 また.アルコール中毒は肝毒性を引き起こし.肝炎を誘発する可能性が高い。 長期的なアルコールの過剰摂取は.簡単に肝硬変につながる。
2.薬の飲み過ぎ。 さまざまな薬物やその代謝物は肝臓にダメージを与えやすく.薬物性肝炎（薬物性肝炎と呼ばれる）を引き起こしやすい。
3.加工食品の摂り過ぎ。 多くの加工食品には.さまざまな合成保存料.着色料.人工甘味料などが添加されている。 これらの添加物には人体で分解しにくい化学物質が多く含まれており.肝臓の解毒の負担を増やし.人体に入ってから肝臓障害を誘発する。
4.半熟.焦げた.カビの生えた食品を食べる。 研究では.半調理の魚介類.貝類は細菌や寄生虫が多く.一度急性胃腸炎.赤痢が発生すると.肝臓疾患の悪化につながりやすく.さらには肝性昏睡を誘発することがわかった。 カビの生えた食品には発がん性の高いアフラトキシンが含まれている。 焦げた食べ物や高温の植物油にはベンゾピレンという強い発がん物質が含まれている。
5.睡眠不足。 睡眠の過程で.人間の体は自己修復モードに入りますが.多くの場合.夜更かしは睡眠不足につながる可能性があり.体の抵抗力が低下するだけでなく.肝臓の夜間の自己修復に影響を与えます。
6。
お酒はほどほどに
お酒はほどほどに。 食事会で飲み過ぎたら.その後に肝臓に解毒剤を与えることを忘れてはならない。
妥当な薬物療法は盲目的ではない
体が不快に感じたら.やみくもに薬を買って服用するのではなく.定期的に医師の指導のもと.正しい薬の使い方をしましょう。
アルコールや薬物以外にも.タバコの煙に含まれるベンゾ(a)ピレン.湿った食品に含まれるアフラトキシン.加工食品に含まれる添加物.果物や野菜に含まれる残留農薬など.日常生活のあらゆる場面に浸透している肝臓の「毒」は無数に潜んでいる。
漢方医学の理論によると.午後11時前に就寝することは肝臓と胆嚢の機能の修復を助長し.午前1～3時に深い眠りに入ることは肝臓に栄養を与え.体を解毒することができます。 肝臓に良い夜更かしを避けることが最も大切なことである。
漢方医学では.肝臓は宿曜（しゅくよう）や邪鬱（じゃうつ）のように排泄の役割があると考えられています。
バランスのとれた栄養を保証する必要があります
生活の中で.いくつかの制御が困難であるか.または状況を見つけることが困難な.まだそのような抗生物質の飲料水のような私たちの肝臓に損傷を与える無意識のうちに体内に.品質の米粉のように見えるが.アフラトキシンで汚染された米で作られている可能性があります。
毎日の食事は.肉や野菜の組み合わせに注意を払う必要があり.様々な.体が必要とする栄養素の包括的な摂取.特にタンパク質.ビタミンやミネラルの様々な.体.栄養.肝細胞.肝細胞機能の全体的な生理機能を向上させることができます;加えて.肝臓の健康を保護するために.また.害によってもたらさ肝障害の様々な要因と戦うために.抗酸化作用と抗炎症能力の肝細胞を強化する必要があります。 漢方では.古くから「芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）」という処方があり.「肝臓と脾臓を調和させる」効果があると『腸チフス論』に記されている。