1つ目のタイプは.「座っていて動きたくない」というもの。 仕事に行っても一日中座っているし.家に帰ってもソファの中で動きたくない。 座ることの害は.頸椎や背骨だけだと思わないでください。 米国での研究によると.座りっぱなしの人は定期的に運動している人に比べて40～50％大腸がんになりやすく.また男性は前立腺がんになりやすいことが分かっています。 ドイツの専門家は.人間の免疫細胞は活動量に応じて増加し.座りっぱなしの人は免疫細胞が少なく.癌になる可能性が非常に高くなると指摘した。日本の医師は.胃癌患者のほとんどは.通常.飽和座りっぱなしで食べることを発見した。 2つ目は.野菜や果物を食べる量が少ないこと。 大きな魚や肉を食べるだけでは足りず.野菜や果物を食べる量が少ないことは.現代人の共通の問題になっています。 この生活習慣がもたらす害を甘く見てはいけません。 1つ目は.肥満の原因になること。最近の研究では.肥満が乳がんや前立腺がんなどの多くのがんに関係していることが明らかになっています。 次に.野菜や果物には食物繊維が多く含まれており.腸の蠕動運動を促進し.有害な物質を取り除いてくれる効果があります。 野菜や果物を食べないと.大腸がんのリスクが高まります。 3つ目は.ビタミンの不足につながることです。 3つ目のタイプ：いつもトイレに行かない トイレに行きたくても.忙しくて行けなかったり.トイレがしばらく見つからなかったりして.我慢してしまうことです。 一度や二度ならいいのですが.長い間使っていると問題が出てきます。 硫化水素.便臭.コレステロール代謝物などの発がん性物質を含むものを排除する必要があり.腸管内で長時間.繰り返し吸収され.腸の粘膜を刺激する。 調査によると.排便時間の不足が.多くの若者が大腸がんにかかる主な原因になっていることがわかりました。 仕事柄.夜遅くまで働かなければならない人もいれば.おしゃれで毎日バーに通い.昼も夜も働く「パーティーアニマル」になっている人もいます。 科学的なCancer Research UKが世界中の30～50歳のがん患者1000人以上を調査したところ.99.3％が徹夜で夜12時以降に休んでいることが判明しました。 夜更かしは.一方では体内時計の乱れを引き起こし.他方では.夜間照明が人体内のメラトニンの形成を乱し.その不足が白血病.乳がん.前立腺がんなどの門出を容易にさせるという.体の免疫機能を守るための重要な役割を果たします。 暇つぶしにカンフー茶を淹れるのが好きな人は多いが.今淹れて熱いうちに飲むこのお茶に.食道癌の危険が潜んでいることに気づいていないのだ。 熱湯は食道の粘膜をやけどさせ.口腔粘膜炎や食道炎を引き起こし.時間が経つとがんが発生する可能性があるからです。 食べ物や飲み物が熱いと感じたら.あわてて飲み込まないようにしましょう。 特に詰め物は.外は熱くなくても中が熱くなっているので注意が必要です。 熱い飲み物を飲むときは.絶対にストローを使用しないでください。