妊婦のふくらはぎの痙攣は.緊張や冷え.カルシウム不足が原因であることが多いようです。 妊娠が進むと妊婦さんの体重が増えるため.ふくらはぎへの負担が大きくなり.ふくらはぎが筋肉痛になることがあります。 特に冷えた後は.痙攣が悪化しやすく.ふくらはぎの痙攣につながることもあります。 そのため.ふくらはぎに熱を加え.床での過度な動きを避けることが望ましいとされています。 妊婦のふくらはぎ痙攣の原因がカルシウム不足の場合は.カルシウムの吸収を促進するエビ.大豆製品.乳製品.新鮮な果物.野菜.ゴマなどカルシウムを多く含む食品を食べたり.野外活動もおすすめです。 また.足のけいれんの症状を和らげるために.カルシウム錠剤やビタミンDを内服することもできます。