不安障害は.主に治療と心理的行動療法の組み合わせから調整されます：1.薬は主に漢方薬と西洋医学を持って.西洋医学の薬は現在.一般的なSSRI薬やSNRI薬などの多くの薬の選択肢を持って.漢方は.肝臓解毒式プラスまたはマイナスの使用などの処方.特定4診断に基づいて.証拠の種類はまた.必要に応じて鍼灸や推拿などの選択することができます。 2.心理面では.支持療法が中心ですが.認知行動療法を用いる人もいます。 精神分析的療法.すなわちサイコダイナミック療法.対人関係療法も用いることができる。 これらの心理療法の中で.最もよく使われ.一般的で基本的なのは.心理的脱力や傾聴を含む支持的心理療法である。 傾聴が重要で.患者さんの話に耳を傾け.傾聴と共感的技術.精神分析でいうところの共感の応用を表現し.必要な健康づくりをする。 不安障害の患者さんは.認知パターンが悪く.常に有害事象の可能性を過大評価し.結果を大げさに考えてしまうことがよくあります。 心理療法やカウンセリングの過程で.認知パターンに敏感になり.治療の再構築や目標設定を行うことが重要である。 これに加えて.例えばリラクゼーション療法や呼吸パターン調整療法を用いることも可能であり.いずれもより良い方法である。 不安障害の患者さんでは.筋肉の緊張や浅く早い呼吸が見られることが多い。 筋肉をリラックスさせ.呼吸を柔らかくして滑らかにする特定のテクニックを使うことで.不安な症状もある程度緩和されるでしょう。 全体として.不安障害やうつ病は慢性化しやすく.再発しやすいと言われています。 不安障害やうつ病の症状があると感じたら.医療機関で治療を受けることをおすすめします。