エクササイズの手順：1.術後の痛みが治まってからトレーニングを開始.通常は術後2～3日目.2.患部の脚をまっすぐにして仰向けに寝.膝関節をまっすぐにしようとする.3.ベッドからかかとをつけてゆっくり患部を10～15cm持ち上げ.両手でこの脚の太もも付け根を持ってさらに最大まで上げ.3～5秒間維持.4.落ち着いて回復.脚に力を入れる ベッドに脚を戻し.筋肉を短く弛緩させてから動作を繰り返す。5.1日3-4回.毎回30-50回のストレートレッグレイズ.交互に脚を上げる。6.運動回数は絶対に到達しなければならないものではなく.漸進的な進歩を重視し.無理なく徐々に運動回数を増やすようにすべきである。7. 8.運動過程は明らかな痛みを必要としない.最初は一緒に完了するために家族によって支援されることができ.その後徐々に完了するために完全に独立した患者によって.支援の力を減らすことができます。