エアロサイクルでスリムな脚に

その後すぐにあぶみを下ろさず.準備の姿勢を保ち.両足を揃えて空中にまっすぐ上に伸ばし.膝を曲げずにつま先をまっすぐ跳ねさせます。 そのまま3分ほど保ち.ゆっくりと脚を下ろします。 上記を行った後.脚全体が少し痛くなったり.しびれたりしますので.この時に脚をよくマッサージしてあげてください。