強直性脊椎炎（AS.以下強直性脊椎）は.主に脊椎を侵し.程度の差こそあれ仙腸関節や末梢関節を侵す慢性進行性の炎症性疾患です。 朝のこわばりを伴う腰痛で始まり.少数の患者では頸部痛も生じます。 初期の強直性脊椎炎は薬でコントロールできますが.一部の強直性脊椎炎は猫背変形や股関節強直など重症化し.手術をすることで新たな人生を歩むことができます。 李さん（37歳）は重度の強直性脊椎炎で.猫背が強く.頭を上げて前を見ることができず.60歳くらいに見えるそうです。 同時に股関節も強直症になり.足が硬くて分離できないため.トイレに行くのも大変でした。 その後.背骨の後方突出（猫背）の矯正手術を受け.現在は背筋を伸ばして歩き.37歳に戻りました。 食事：カルシウムとビタミンDを多く含む食品を摂る：カルシウムは骨を丈夫にし.骨への炎症の影響を抑える働きがあるので.乳製品や大豆製品を多く摂る。ビタミンDはカルシウムの吸収を助け.海魚や動物のレバー.ナッツなどに多く含まれるが.ビタミンDの摂取には適切な日光浴が最適である。 炭水化物の摂取を適度に減らす：海外の科学者の実験によると.背骨の強い患者さんでは.一般的に低デンプン.高タンパク食の実験グループは.通常の食事のコントロールグループより炎症が少なかったそうです。 また.エネルギー不足は.肉や魚を増やすことで補うことができます。 新鮮な野菜や果物をもっと食べる：新鮮な野菜や果物に含まれる天然の抗酸化物質は.炎症による関節痛を和らげ.炎症反応を抑える効果があります。もちろん.搾りたての野菜や果物のジュースを飲んでもよいでしょう。 乾燥生姜とニンニクは.炎症反応を抑え.背骨の強い人の痛みや腫れを和らげることができます。 運動：ストレッチ.レジスタンス運動：呼吸法：胸郭の可動域を広げ.横隔膜の動きを促進する胸郭拡張運動とともに.最大深呼吸の運動を行う。 有酸素運動：定期的な有酸素運動は.複数の関節を動かし.同時に胸郭も動かします。 その他：禁煙：喫煙は.強脊椎の病態がある程度進行すると.呼吸困難の症状を悪化させることがあります。 マッサージや鍼灸：血行を良くして筋肉をほぐし.症状を和らげます。 医師の診断のもとで行うのがベスト