夏に入ると.エアコンファンの猛烈な風により.変形性関節症に再び悩まされる方がいらっしゃいます。 夏場は一日中エアコンの効いた環境で過ごす人が多く.関節が風や寒さに弱く.さらに運動量が少ないため.首や腰椎.膝や足の関節に痛みを感じる人が多い。 暑い時期には.変形性関節症に負けないよう.関節を温めることが大切です。 夏は涼しいマットの上で直接寝ないこと。 夏場の変形性関節症の予防には.「冷やし過ぎないこと」が効果的です。 夏場に冷たいマットの上に直接寝るのは好ましくなく.薄いシーツの上に寝るのがベストです。 クールマットを使うときは.室温が低すぎると.冷たさが原因で病気になりやすいので.注意が必要です。 窓やドアを開けて換気をしながら.「暖めすぎ」に注意してください。 特に関節炎の方は.関節の病気を誘発する寒さや湿度を避け.夏は日当たりと湿度が十分な部屋を選び.エアコンや扇風機を適度に使用するとよいでしょう。 また.夏場に車内の冷房を弱くして長時間運転すると.冷えによって手首やひじ.ひざの関節に痛みや腫れ.違和感などの関節障害が起こりやすくなります。 頻繁に運転する人は.寒いタクシーに長時間乗っているため.一般の人よりも膝痛になりやすいのかもしれません。 そのため.車内のエアコンの適正温度はもちろんのこと.吹き出し口も人の手足に直接風が当たらないように工夫する必要があります。 変形性関節症患者はこのように食べる 1.アスパラガス.卵.ニンニク.タマネギなど.硫黄を含む食品を多く食べる。 これは.骨.軟骨.結合組織の修復と再構築には.すべて硫黄が原料として必要であり.硫黄はカルシウムの吸収も助けるからである。 2.米.小麦.ライ麦など.ヒスチジンを含む食品を多く摂る。 ヒスチジンは.体内の余分な金属を排出しやすくします。 カロテノイド.フラボノイド.ビタミンC.E.含硫化合物を多く含む食品を多く摂る。 3.新鮮なパイナップルを定期的に食べると.患部の感染症が軽減されます。 4.亜麻仁.米ぬか.オート麦ぬかなどのビタミン豊富な食品を毎日食べるようにしましょう。 5.鉄分や鉄分を含むマルチビタミンの摂取を控える。 鉄は.痛みや腫れ.関節の損傷を伴うからです。 そして.トマト.ジャガイモ.ナス.ピーマンなどのナス科の野菜やタバコに含まれるアルカロイドは.関節炎の症状を悪化させる可能性があります。 6.関節炎の人は.普段から鉄のフライパンを使って調理しない方がよいでしょう。 関節リウマチは古い病気が再発しやすく.発症後は血清中の鉄分濃度が低下します。 7.生活は規則正しく.食事は控えめに.便は乾燥させないこと。