授乳中の子どもにはカルシウムとビタミンDの補給が重要であることを強調しましたが.それ以外の時期に補給する必要がないわけではありません。 食事は穀物.野菜.肉類が中心で.乳製品はあまり摂らない。 北部の地域では冬の日照不足と.子どもの成長・発達が比較的早いことから.成長痛などの症状が出ることが多く.小児期によく見られる。 カルシウムとビタミンDの補給は.カルシウムが多く含まれ.ビタミンDが多く含まれる牛乳を飲み続けることが最も手軽で効果的です。 牛乳を1日2袋（400ml）以上飲んでいれば.基本的にカルシウムの補給は保証されています。 成長のスピードが速すぎたり.下肢の痛みなど明らかな症状がある場合は.時間を見て病院や保健所に行き.原因を突き止め.医師の指導のもと.カルシウムやビタミンDのサプリメントを正しく摂取して.子どもの成長・発達に必要な栄養素を補ってあげましょう。