骨粗鬆症の原因は年齢層によって異なりますが.専門家が長い間分析した結果.女性の骨粗鬆症を誘発する5大要因は.ダイエット.リン酸を含む飲料.飲酒.喫煙.塩分と結論付けられています。 1.ダイエット：ダイエットといえば食事制限だが.これが骨粗鬆症や骨折の引き金になることを知らないでいる。 米国の健康雑誌が30歳以上の女性数千人を対象に調査を行ったところ.82％の人がある程度の骨粗鬆症になり始めているか.すでに骨粗鬆症になる危険性があることがわかりました。 これは.牛乳を摂るのが怖い.菜食主義である.体内のカルシウムが足りていない.などの理由によるものです。 一方.脂肪とエストロゲンを含むため.女性は脂肪の減少に伴いエストロゲンの量を減らす傾向があり.エストロゲンレベルは長い間低下し.カルシウム骨の損失を加速させるでしょう。 リン酸飲料：専門家によると.この現象の原因は.コーラには体内のカルシウムを失わせるリン酸が含まれているが.他のほとんどの飲料にはこの物質が含まれていないためではないかと言われている。 したがって.骨粗鬆症が心配な女性はコーラを飲みすぎず.食事でカルシウムの摂取量を増やして骨密度を維持することに注意するよう.専門家は勧めています。 アルコール：アルコールの化学組成はエタノールであり.体内に入ると他の無機物質や特定の有機物質と化学反応を起こし.何らかの新しい物質を生成することがある。 これらの新物質は.骨粗鬆症の発症につながる可能性があります。 長期的な過度の飲酒は.骨の成長と発達に影響を与え.骨の損失を加速するので.4.喫煙：研究では.喫煙が骨粗しょう症を促進する理由は.喫煙はピーク骨密度の形成に影響を与えることがあります.喫煙者の大半は.それがピーク骨密度形成期間であるときに.彼らは10代の頃に喫煙を始めたので.理由です。 調査によると.喫煙者は同世代の人と比べて.大腿骨頸部.肋骨.脊椎骨にある程度の骨量の減少が見られるという。 そしてこの害は.中年期後半から老年期にかけて現れることが多い。 五.塩分：塩分を摂りすぎると.高血圧になるだけでなく.骨粗しょう症になる。 専門家によると.塩分を多く摂ると骨粗しょう症になるのは.体内の過剰塩分の処理がしばしば排泄されるためで.塩分に含まれる主なナトリウムは.排泄プロセスが常に「仲間を引っ張る」カルシウムの排泄.だから高塩分の食事の結果はカルシウムの損失加速につながり.もちろん.骨の質に直接影響するのだそうです。 女性は骨粗鬆症にならないように.普通に無理のない食事をし.お酒を飲まないこと.そして喫煙を控え.塩分を控え.炭酸飲料を控えるように心がけることが大切です。