どうしようもなく泣きたい.不安.イライラ.落ち込みなどの悪い感情のことで.具体的なきっかけがなく.悲観的な泣きたい.不安.イライラ.落ち込みなどの感情を指します。 また.深呼吸をしたり.息をゆっくり吸って吐く.そんなにひどい状況ではないと自分に暗示をかける.太陽の光などポジティブなヒントを与えるなど.自己暗示をかけることで状況を改善することができます。 上記の方法で症状が緩和されない場合や2週間以上続く場合は.うつ病や不安神経症などの要因が考えられます。 単一疾患の場合もあれば.うつ病と不安障害の混合疾患の場合もあり.すぐに病院で診断と治療を受けることが推奨されます。 一般的な治療法は以下の通りです。 1.薬物療法：患者さんの状態に応じて定期的に薬を服用し.悪い気分を和らげ.ストレスを緩和し.睡眠を改善します。 抗うつ薬としては.fluoxetine.escitalopram.venlafaxineなどが.抗不安薬としては.benzodiazepineなどが一般的に使用されています。 ジアゼパム.ロラゼパム.エストラジオラムなどの薬物。 不安うつ病の混合型であれば.トラゾドン.ミルタザピンなど.抗不安作用とうつ作用のある薬剤が用いられることが多い。②心理療法：医師の診断後.必要に応じて心理療法を行い.治癒のための補助を行うことができる。 一般的な治療法としては.主に患者の告白による行動療法や認知療法.リラクゼーショントレーニング.緊張の緩和.自信の強化.有害な認知の変化.患者が内なるバランスのとれた状態になることを可能にする.等がある。 また.患者さんは治療に積極的に協力するだけでなく.新たな趣味や興味を持つことで.病気の回復を促すことができます。 また.家族は日常生活における患者の行動をよく観察し.患者に危害を加えるような行動をとらないように注意し.そのような状況を発見したら.患者を止め.説得し.慰め.励まし.薬を服用し.用法用量を守って計画的に治療を受けるよう促して.患者の早期回復を促進させる必要があります。