食事指導：関節鏡手術後も元の食事に戻り.食事衛生に注意し.辛いものや刺激の強いものを避け.科学的かつ合理的な食事の工夫をし.体質を強化します。 服薬指導：退院後も内服薬の服用が必要な場合は.医師の処方を厳守し.ご自身で薬の効果を観察してください。 機能運動：退院当初は.大腿四頭筋の収縮運動と直立脚上げ運動を強化してください。 大腿四頭筋の運動：足で上向きに引っ掛ける動作と下向きに踏み込む動作を1回として.1時間に10回.1回の動作は3秒.徐々に動作時間を延ばしていくようにします。 ストレートレッグレイズ運動法：ベッドに横になり.患肢を20～25cmまっすぐ上げ.10秒間主張し.その後リラックスしてゆっくりと患肢を下げ.5秒間休み.再び練習し.2時間ごとに連続して10～15回以上繰り返す。 患肢の筋力がついてきたら.徐々に脚上げの時間を長くしていけばよいでしょう。 上記のエクササイズを行う際には.個人差に注意し.無理のないように行う必要があります。 注意：退院後.3～4週間は安静にして.体調管理に気をつける必要があります。 傷口が完全に治るまでは.清潔で乾いた状態を保ち.入浴は控えてください。 術後3週間くらいまでは.関節腔の腫れや関節腔内に液体が溜まることがあります。 安静にしていても関節の腫れが引かず.赤み.腫れ.熱感.痛みなどの症状が現れたら.速やかに来院して相談してください。 関節鏡手術の後は.適切な運動をする必要がありますが.激しい運動は避けてください。 半月板縫合と膝靭帯再建を行った患者さんは.関節の安定と機能回復を図るため.10～12週間装具を装着して退院してください。 術後レビュー：術後1ヶ月.回復が良好であればそれ以降のレビューは行わない。 膝の靭帯再建術を受けた患者さんは.3ヶ月後の再診が必要です。 外来で受付をしてください（手術した人が受付を担当します）。