ヨーグルトは.人々の毎日の食生活にとても身近なものであり.なくてはならないものといってもよいでしょう。 しかし.健康の専門家によると.ヨーグルトは人体に大きな健康効果がありますが.飲めば飲むほど良いというわけではなく.例えばヨーグルトを加熱するとヨーグルトの生きた菌が破壊され.健康効果が失われるなど.ヨーグルトを飲む際には一定の方法があるとのことです。 ハム＋乳酸菌飲料はがんの原因に 朝食にヨーグルト入りのサンドイッチをよく食べる人は要注意！サンドイッチのハムやベーコンと乳酸菌飲料（有機酸含有）を一緒に食べると.がんを引き起こす可能性があるのです。 ソーセージ.ハム.ベーコンなどの食肉加工品を保存するために.食品メーカーは食品の腐敗やボツリヌス菌の繁殖を防ぐために硝酸塩を添加しています。 硝酸塩は有機酸（乳酸.クエン酸.酒石酸.リンゴ酸など）と接触すると.ニトロソアミンという発がん性物質に変化する。 夜.ヨーグルトを飲む時間がない」「牛乳にもカルシウムは多く含まれているが.ヨーグルトに含まれる乳酸がカルシウムと結びつくことでより効果的にカルシウムの吸収を促すことができる」「ヨーグルトを飲む時間がない」「夜.ヨーグルトを飲む時間がない」といった方は.ぜひ参考にしてください。 一般的に.ヨーグルトは食後30分から2時間の間に摂取するのが効果的と言われています。 しかし.漢方ではヨーグルトのカルシウムの効果を最大限に引き出すには.ヨーグルトは夜に飲むのが良いとされています。 2.オフィスワーカーは.放射線を防ぐために昼食後にヨーグルトを飲む 昼食後にコンピュータの前に座って.もはやアクティブな人のために.オフィスワーカーの電磁放射線に包まれたすべての瞬間は.ヨーグルトのガラスを飲むために時間の後.約2時間の食事で.健康に非常に有益であった。 また.昼食後にヨーグルトを飲むと.仕事中の緊張やストレスを和らげることができます。 こんな人は必ずヨーグルトを飲んでください。 1.抗菌剤を飲んでいる人。 抗菌剤は腸内フローラの乱れを引き起こし.免疫力を低下させることもあるので.抗菌剤を服用している人は定期的にヨーグルトを飲んでフローラのバランスを調整し.体の抵抗力を守ることが必要です。 薬を止めた後も一定期間ヨーグルトを飲み続けることで.抗菌剤の副作用を大幅に軽減し.人間の細菌叢のバランスを正常に戻すことができるのだそうです。 2.骨粗鬆症の患者さん。 牛乳を発酵させた後は.牛乳に含まれるカルシウムやリンの溶解度が高まり.吸収率がさらに良くなります。 ヨーグルトはカルシウムの吸収率が最も高い自然食品の一つであり.特に骨粗鬆症の患者さんに適していることが.いくつかの研究で確認されています。 3.消化不良の人 また.発酵後に生成される乳酸は.有害な微生物の繁殖を抑制し.胃腸の蠕動運動や消化器官の分泌を促進し.多くのミネラルの吸収率を高めるので.特に消化不良の方や高齢者.お子様に適しています。 4.便秘がよくある人。 ヨーグルトには活性乳酸菌が多く含まれており.体内フローラのバランスを効果的に整え.胃腸の蠕動運動を促進し.便秘を解消することができます。 空腹時に飲むと.よりお通じが促進されます。 5.口臭が気になる人 口臭が気になる人が無糖のヨーグルトを6週間毎日飲み続けると.症状が改善されるという研究結果もあるそうです。 これは主にヨーグルトに含まれるプロバイオティクスが腸内で働くためで.ヨーグルトに含まれるビタミンDも口臭の原因となる胃や腸内の細菌を殺す効果がある。 注意すべきは.糖分の多いヨーグルトの殺菌効果が大幅に低下していることです。