ふくらはぎがつった後の筋肉痛は.次の方法で緩和することができます：まず.筋肉への断続的な熱処理.1回30分.1日4〜6回.38〜40℃に温度制御して.筋肉の血液循環を促進し.筋肉痛の緩和を促進することができます。 次に.左足を壁に当て.右足のふくらはぎを後ろに伸ばし.両手で壁を持ち.前傾姿勢で右足のふくらはぎの伸びを感じながら.反対側を1分間キープするふくらはぎの筋肉の局所ストレッチを1日4～6回行います。 3つ目は.ふくらはぎの筋肉を押したりはじいたりする優しい手技でマッサージし.筋肉の痙攣を和らげ.筋肉痛を軽減し.筋肉のコンプライアンスを回復させることです。 第四に.低カルシウム血症がある場合は.カルシウムのサプリメントを適宜摂取し.主原因を取り除くことで.筋肉痛の症状を緩和することができます。