ふくらはぎの痙攣は日常生活でよく見られる症状で.労作によるものとカルシウム不足によるものがあり.筋肉が痙攣するため.エビや海藻.乳製品などカルシウムを含む食品で補う必要があります。 ふくらはぎの痙攣の中には.大量の水を飲んだ後に電解質が希釈され痙攣を起こすなど.体内の電解質不足が関係している場合もあります。 また.ビタミンDはカルシウムの吸収を促進する働きがあり.カルシウムのサプリメントはシュウ酸を多く含む食品で補うと.シュウ酸がカルシウムと結合してカルシウムの調節に関与しない沈殿物を作りやすく.補ったカルシウムがほとんど役に立たなくなるため.シュウ酸の多い食品で補わないようにしましょう。